儿童饭前能喝益生菌吗吗(孩子们能否在饭前喝益生菌？)

儿童饭前能喝益生菌吗？

随着现代生活方式的变化，越来越多的家长关注儿童的健康。其中，营养摄入和肠道健康备受关注。益生菌因为可以维护肠道健康，成为许多家长关注的重点。不少家长在饭前给孩子饮用益生菌，但这样是否妥当呢？

益生菌是什么？

益生菌是指一些存在于人体肠道内，能够对人体产生利益的微生物。它们有利于肠道环境中好菌的增加，维持了肠道、系统和身体的健康。一些优质的益生菌可帮助身体吸收营养、产生维生素，抑制有害微生物在人体内的生长等，因此一直被广泛应用。

为什么饭前不能喝益生菌？

虽然益生菌对健康非常有益，但是饭前饮用益生菌并不是一个好的选择。因为肚子里空空的胃会加速益生菌在胃里，不易分泌囊液，微生物将会受到胃液的强烈冲击而失去活性，这样不仅降低营养价值，而且容易被胃液抵消，对健康的效果非常有限。而且咀嚼和吞咽食物是一个刺激胃部大量分泌胃液的过程，如果在食前饮用益生菌,会减少胃液的分泌，影响我们的饭量和消化功能。

何时喝益生菌比较好？

虽然不能在餐前饮益生菌，但好还是选择在餐后喝。这是因为胃部的食物已经得到分解并排出，肠部相对空空，可以使益生菌更好的生长和繁殖。另外还推荐在睡前喝，此时肠道的各种酶和消化液会减少，而且人们时暴露在各种生理、心理和环境压力下，也会影响肠道消化和营养的吸收，这时候益生菌的帮助就变得尤为重要。

益生菌喝多了会有副作用吗？

喝益生菌并没有严重的副作用，它被认为是一种安全的、有益的补充，导致的不良反应很少。但是长期喝益生菌也不利于身体，因为它会影响肠道内菌群的平衡。此外，每个人对益生菌的酶解程度不同，有些人可能会受到益生菌不良反应的影响。因此，应该在医生和营养师的指导下，按需饮用益生菌，不宜长期大量饮用。

总结

饭前喝益生菌并不是明智的选择，因为益生菌在肚子里被胃酸消化，会降低它的营养价值。而在饭后或者睡前喝益生菌，可以让益生菌生长和繁殖，实现更好的保健效果。和任何保健品一样，适量饮用益生菌才是好的，否则即使是好的事物也可能变得无效。在饮用益生菌时，应该先咨询专业人士，以避免不必要的风险。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。