口腔都有哪些益生菌(介绍口腔中的益生菌，了解口腔健康！)

什么是益生菌？

益生菌是指对肠道、口腔等人体有益的微生物，可以帮助身体维持健康，促进消化、系统等方面的功能。益生菌可以帮助保持肠道菌群平衡，抵抗有害菌的侵袭。除了肠道，口腔也是益生菌的重要生存场所。

口腔中的益生菌有哪些？

1. 口腔乳酸杆菌

口腔乳酸杆菌是口腔微生物中重要的益生菌之一，可以帮助维护口腔黏膜表面的健康状态。它们能够抑制口腔内的有害菌滋生，提高口腔粘膜功能和能力。口腔乳酸杆菌是口腔中自然存在的一种菌群，可以通过饮食或口腔内的口腔护理产品摄入。

2. 口腔双歧杆菌

口腔双歧杆菌是一种具有、作用和调节功能的益生菌，可以帮助维护口腔黏膜屏障功能和维持口腔微生物群落的稳定状态。同时，口腔双歧杆菌还能够促进口腔内的齿面清洁，避免滋生和口腔问题的产生。

口腔中益生菌的作用

1. 保护口腔黏膜

口腔益生菌可以实现针对口腔黏膜的保护作用。它们能够在黏膜表面形成“保护层”，避免口腔有害菌滋生和繁殖，同时防止口腔流出过多的水分，维持口腔黏膜的水分平衡。

2. 改善口气

口腔益生菌可以帮助改善口腔内的平衡，避免等口腔问题的产生。它们可以吸附、代谢口腔中有害的气味物质，从而有效改善口气，提高口腔健康。

3. 维护口腔微生态

口腔微生态平衡的破坏会导致口腔问题的产生，包括牙齿蛀牙、牙龈出、龋齿等。口腔益生菌可以促进益生菌的生长繁殖，抑制有害菌的繁殖，从而维护口腔微生态平衡。

如何促进口腔中益生菌的生长？

1. 合理饮食

饮食对口腔健康有很大影响，吃得好无疑是促进益生菌生长的佳方式。口腔益生菌需要摄取一定的营养物质，特别是一些预生物质（如果胶、赖氨酸等）可以促进益生菌生长。因此，应多摄入富含预生物质的食物，如燕麦、全麦、水果蔬菜等。

2. 定期口腔检查

定期口腔检查可以及时了解口腔健康状况，及时发现并处理口腔问题。口腔医生可以根据口腔检查情况，推荐合适的口腔保健方法和产品，有利于口腔益生菌的生长和口腔健康的保持。

3. 合理口腔护理

合理的口腔护理可以促进口腔健康。正确刷牙、使用牙线、洗口水等可以帮助清理口腔内的，减少有害菌的滋生。建议选择含有口腔益生菌的口腔护理产品，有助于促进益生菌的生长和维持口腔微生态平衡。

结语

口腔益生菌对于口腔健康非常重要，正确的饮食、定期口腔检查和合理的口腔护理方法可以促进口腔益生菌的生长，保持口腔的健康和微生态平衡。

参考资料：

1. Prakash S et al. Oral microbiome restoration and replacement therapy. In: Prakash S, editor. Microbiome-based therapies: personalized medicine for the microbiome. Cham (Switzerland): Springer; 2019. p. 17–29.

2. Dennis M et al. Influence of dietary fibre and probiotics on enteric pathogens and the gut microbiome and immunity in pigs. In: Prakash S, editor. Microbiome-based therapies: personalized medicine for the microbiome. Cham (Switzerland): Springer; 2019. p. 179–90.

益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。