孕妇用了益生菌(孕期必备：益生菌的功效及注意事项)

孕妇用了益生菌

随着人们健康意识的提高，益生菌越来越受到关注和重视。益生菌，是指具有益于人体的“好”，能够维护肠道菌群平衡，促进肠道健康的微生物。尤其是在孕期，积极补充益生菌对未来妈妈和宝宝都有着重要的意义。

益生菌的功效

益生菌在人体内能够发挥很多作用，如：调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和利用，增强力，，防、等。

在孕期，虽然孕妇的增加，但是由于怀孕后期，子宫压迫肠道使得排便不畅甚至，再加上怀孕道的消化吸收功能减弱，这就需要孕妇特别注意维持肠道的健康，而益生菌正是为有效的途径之一。

注意事项

在选择益生菌时，应该注意以下因素：

1.菌株

菌株种类很多，根据个人情况选择合适的菌株是至关重要的。孕妇应该选择更具有优势的多菌株益生菌，以更好地维持肠道菌群稳定。

2.热力学稳定性

这是指益生菌在经过加热、冷冻、储藏等操作后能否保持活性，若益生菌在这些条件下不能维持活性状态，那么就无法发挥其效果。

3.质量安全

孕妇在选择益生菌时应该选择有质量保证的品牌，以免影响身体健康。

4.适合人群

虽然益生菌对于大多数人都是有益的，但是对于孕妇来说，应该选择专门适合孕期的益生菌，以免出现过度营养和不适反应等症状。

谁适合补充益生菌?

益生菌对于孕妇、婴幼儿、老人、后康复人群、力低下的人等都具有很好的补充效果。

但是，也有些人群不适合补充益生菌，如肠道患者、吸收障碍患者、有系统的人、正在接受的患者等。

如何正确使用益生菌?

正确使用益生菌能够带来更好的效果。

1.量体裁衣

不同的人群、不同的菌株，需要不同的补充量。对于孕妇来说，可以选择含有多种菌株的益生菌，并且在医生的指导下确定适合自己的补充量。

2.合理搭配

益生菌不应该代替食物，而是在食物中进行补充。孕妇可以在饮食中增加含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆浆等。

3.坚持使用

益生菌的补充效果不是即时的，需要长期坚持使用才能够形成有效的补充效果。

在孕期，维持肠道的健康和平衡对于妈妈和宝宝来说都是至关重要的。适当的补充益生菌不仅可以、等肠道问题的发生，同时还能够提高力，降低的风险，为宝宝的健康加分。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。