市面上的益生菌真的有用吗？益生菌真的有用么

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益生菌到底有没有用

大多数杂货店和药房的仓库里都堆满了益生菌。这些“一天一粒”的胶囊里塞进了“数十亿”，宣称能够帮助缓解消化压力，并带来其他益处。它们非常受欢迎，2015年全年的销售额高达366亿美元。由于许多人担心道问题和慢性不适，因此益生菌始终作为一种“养生”而存在。但根据学家和其他科学家的观点，这些微生物可能根本达不到所宣称的效果。

益生菌本质上是一种。人们认为它对道有益，是因为我们的身体里充满了有助于消化食物的，它们保护我们免受毒素的伤害，并保持肠道健康。在过去20年间，科学家明白了这些微生物对于人类的健康和生存的重要性，于是，补充型益生菌开始在商店里热卖，商家声称它们“有助于缓解”。早期的益生菌，主要由乳杆菌和双歧杆菌菌株组成，它们常用于发酵食物，也在酸奶和泡菜中存在。不过研究人员表示，益生菌的有效性并未经过严格的临床试验，食品与药品管理局也从未给出官方认证。

误导式营销和媒体炒作的结合，也使得人们开始滥用益生菌。“有的患者患有溃疡性结，我们有对应的(知道的作用方式、也知道作用效果)，但患者会说：‘我真不想吃药，宁愿吃益生菌’。”即便我们告知患者，益生菌从未通过临床试验，他们也想抱着试一试的心态服下这些。毕竟，益生菌容易购买、容易服用，也比去找医生交流自己的困扰容易得多。

研究人员表示，益生菌今天仍然有用武之地。不过更重要的是，消费者需要清楚的根源。确实，许多专家推荐服用益生菌——但这取决于患者的情。几乎所有被推荐的益生菌都通过了临床试验，其有效性得到了证明。对于那些因使用抗生素而产生的人来说，几种乳酸杆菌和布鲁氏酵母则可以限制症状的持续时间或强度;研究人员还推荐含有乳酸杆菌菌株的益生菌培养物，因为它可以缓解因和引起的道症状问题，缩短情持续时间。但是，对于溃疡性结等其他复杂，益生菌就无能为力了。

研究人员正在努力确定益生菌对于人类的益处。所有(包括益生菌在内)，都会分泌代谢物——在肠道内完成特定使命的小分子。其中一些代谢物有助于食物分解，保持肠道健康。如果研究人员可以弄清楚如何分离这些代谢物，那么他们就可以创造出仅包含有用分子的。不过，益生菌本身也可能很有必要，它们自身就是优秀的运输载体，把代谢物运送到正确的位置。

如果你的消化系统状态良好，那么你就无需服用益生菌，甚至要谨慎服用。如果连续服用一个月的益生菌补充剂都没有带来健康的体验，那么就不要把辛苦赚来的钱浪费在这些小生物身上。

本文来自：《科技生活》周刊

益生菌真的有用么

1、益生菌首先从主要营养吸收源头—肠道为我们合理调配各种营养物质，清理体内垃圾。人体摄入食物后，营养物质一般经过以下流程：肠道消化吸收———各器官吸收。所以肠道是食物进入人体的第一道关口，肠内益生菌就属于巡查的。

2、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

3、益生菌也就是有益的活性微生物，通过调节宿主黏膜与系统功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用。

4、合理食用益生菌会加强肠道消化能力，维持肠道菌群结构平衡，优质益生菌——凝结芽孢杆菌和嗜酸乳杆菌，益生菌可以直达肠道底部，从而有效地呵护肠道。

益生菌粉真的有用吗

现在越来越多的人都注重自身肠道的保养，愿意用益生菌来增加自己的肠道蠕动，从而增强肠道吸收营养。目前市面上益生菌粉产品多种多样，被很多商家推销得也十分火热。那么，益生菌粉真的有用吗?益生菌有哪些作用呢?

益生菌粉真的有用吗

益生菌粉是有作用。益生菌是一种活的原微生物，目前我们发现的益生菌有20多种，用于临床的益生菌主要有双歧杆菌、乳杆菌、洛酸梭菌、布拉酵母菌等，大多数是提炼自人体正常的肠道菌群，一部分是来自于肠外的正常菌，但是使用的历史非常的长，而且也是非常安全的。益生菌的临床应用非常的广泛，可以用于各种原因导致的消化系统功能紊乱，也可以用于性或者是黄疸的孩子，反复的道的孩子也可以使用。

如果人群存在的情况，服用益生菌粉可以起到通便的效果，所以有利于，但是要想真正的，需要通过控制饮食，还有配合多锻炼。在饮食上尽量是减少高热量食物的摄入，而且还需要保持每天至少半小时的运动量，才可以有效的。益生菌粉对人体起到非常大的作用，但是市面上的产品鱼目混珠，首先要有足够的量，其次要保持是活菌才有效，还有菌种数量不宜过多，它们之间也会有排斥，菌八郎益生菌每袋含300亿活菌，保障肠胃健康，激活力。

益生菌有哪些作用呢

仅从名字就能知道益生菌是一种菌类。确切的说益生菌是一种活性的微生物，进入体内后能够调节肠道菌群，从而改善肠道的健康状态。益生菌的种类有很多，常见的是双歧杆菌、乳酸菌和酵母等，不同成分的益生菌在临床应用上有差别。目前益生菌已经广泛应用到多个领域，除了专制的肠道益生菌粉外，更多的添加到婴幼儿配方奶粉中，坚持食用添加益生菌的食物可以让婴幼儿的肠道更健康。另外生物工程、食品和健康领域中也有益生菌的加入。益生菌对的作用，研究发现，患者也存在肠道菌群失调现象。益生菌通过吸收葡萄糖进入细胞并降低宿主吸收来降低葡萄糖水平。此外，如上所述，益生菌可降低循环LPS浓度，减轻反应，改善敏感性，改善抵抗，从而达到的目的。

益生菌,真的有效吗

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服用益生菌的好处，想必不少人都熟悉的。因为不少这方面的产品在推广这些概念。比如防、增强力、缓解等等。可是我们了解这里面的原因吗？产品种类繁多，哪些对自己的身体有帮助呢？怎样服用才是有效的？

益生菌的作用主要在于调节肠道菌群。肠道菌群是共生于人体肠道内的，其重量约1.5公斤。近些年的研究显示许多肠道外与肠道菌群的变化有关，如肠道外的、、、、强、自闭症孤独症等等。注意，目前这些研究结果只是“有关”，而不是明确就是因为肠道菌群变化导致这些发生。目前证据比较明确的是针对抗生素过度使用导致的菌群紊乱性、。增强力的结果也并不是很确切。

本来是来推荐益生菌的，怎么写着写着就像在反对用益生菌呢。我想说的是，益生菌要用，但不可滥用。不要指望喝酸奶就能、降降糖。如果你吃抗生素过多了，拉肚子了，这时用点儿益生菌绝对比继续吃抗生素要有用。

目前市面上可购买的药品类益生菌（包装上有国药准字，而非健食证字）主要包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌、乳酸菌、粪肠球菌等。保健品类繁多，但其实也多是这些种类的菌。

后就说一下怎么吃？很简单，不要与抗生素同时服用。吃抗生素时服用益生菌基本上是白吃。另外，尽可能餐后吃，因为可以减少胃酸杀死益生菌。尽可能选用肠溶胶囊或肠溶片。

除了浪费钱,益生菌饮品对人真的有益吗

理论上讲，益生菌对健康的益处还是很有可能的，但是益生菌饮料对于人体健康其实作用不大，所以不能太相信益生菌饮料的作用。

要想获得益生菌的益处，必须要需要满足三个条件。

一是需要特定菌种，必须是对健康有益的菌种；二是要保证有足够数量，肠道中有上百万亿的，数量少了，产生不了影响，一次吃不到超过一亿个活菌，一般很难有什么健康作用，而且得在一段时间内连续服用；三是得保证产品有足够量的活菌能到达肠道。

首先，益生菌的功能必须是“特定菌种”“足够数量”“活”才能实现，但实际情况却是，益生菌饮料中的有益菌很难通过胃液进入我们的肠道发挥作用。即使通过胃液的考验，后进入肠道中的数量也非常少。

伦敦大学有研究对市场上的常见益生菌产品进行测试，调查那些产品是否和它们声称的一样含有那么多的微生物，这些是否通过胃部的酸性环境，是否能够到达小肠。结果只有一种产品中的益生菌能在胃酸环境中生存并且到达小肠，但的数量却低于其声称。所以，目前的益生菌产品可能对健康并无很好的作用。

其次，益生菌更多只是一种辅助作用，不能发挥直接的作用，益生菌的研究也是为了配合，而不是取代。2005年，美国微生物学会召开了一个益生菌研讨会，会议总结明确指出，迄今为止，绝大多数益生菌在人体中的使用对于处理而言都是和支持性的，而不是性的。

在过去几十年里，科学家进行了几千项研究，针对促进消化、改善、拉稀、增强、、症、女性健康等方面都有许多研究结果发表，但遗憾的是，益生菌产品对人体的健康功效大都没有足够的证据。

如果肚子疼、，靠喝益生菌饮料还是很难起到立竿见影的效果的，还是不要过度迷信益生菌有的强效作用。

所以说，益生菌是对人体有一定的好处的，但是绝对不能太迷信它的效用，因为毕竟不能和药用相比。

市面上有很多益生菌饮料,到底靠谱吗

市面上益生菌牌子很多，哪种好？直接给人体提高肠道的益生菌数量的方式有两种：一是直接给人体补充益生菌;二是给益生菌提供养料。直接给人体补充益生菌——也就是服用各种益生菌产品，效果可能会不太好。因为益生菌的存储条件要求高(需低温和密封保存)，不容易存活，特别是长期存放容易死掉;而且人吃进活菌后，又容易被胃酸和胆汁杀死。终到达肠道后，还要面对“定植”的问题(即固定在肠道，和原有菌群融合。如果定植不成功就会随粪便排出体外)。由于存在这些问题，所以直接补充益生菌，往往效果不佳。而益生元，如立健的养肠原理是，通过为体内益生菌提供养料，直接增殖肠道益生菌。这就避开了直接补充益生菌的种种问题。

益生菌对身体真的有帮助吗

益生菌对人体有益的一种微生物，对人体有帮助。

1、促进消化益生菌一个为重要的功能就是维持肠道的正常功能，促进消化。益生菌可以促进人体道黏膜的生长，还能够使肠内群达到平衡的状态，使肠内腐败物质不容易产生，保持肠道机能的正常的运转。并且益生菌可以促进消化，多喝益生菌饮料能够改善的情况。

2、改善受很多人们都会出现受的情况，是因为人体缺乏代谢乳糖的酶，这样人们在进入人们在吃下乳制品之后就会出现、等一系列的情况。但是加入益生菌的奶制品可以喝的，因为益生菌可以改善受的情况，使人们可以更好吸收乳制品的营养。

3、提高人体的力

益生菌是能够提高人体力的，所以很多益生菌饮料打着提高人体力的广告。首先他可以维持肠道微生物菌群的平衡，另一方面可以使促进巨噬细胞的活性，作用到人体系统，从而真正起到提高人体力的效果。

想要有转肠道老化，补充益生菌是非常重要的。益生菌是对人体肠道有益的，它能够维持肠道内菌群平衡，所以为了保证肠道健康，可以适当的补充益生菌。

喝益生菌饮料需要注意

1、注意糖分

喝益生菌饮料时一定要注意益生菌饮料的糖分问题，因为很多饮料中糖分是超标的。不管是人也好，还是正常人的也好，喝太多益生菌一样会使体内升高。所以患者一定要严禁喝益生菌饮料，普通人喝益生菌饮料也要把握好量。

2、不要过度依赖益生菌饮料

益生菌想要促进肠道功能，必须满足很多条件。而市面上这些益生菌饮料，大多数情况下是打着益生菌的苗头，真正活的益生菌是有限的。所以如果出现等消化系统的问题，一定不能过度的依赖和益生菌饮料去解决，还是应该尽早的去医院检查比较好。

益生菌饮料虽然打着益生菌的旗号，它能够发挥的作用是有限的。而益生菌对于肠道功能确实有改善功效，所以不能盲目的迷信益生菌饮料。

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