怕冷体质吃益生菌(调节体温？吃益生菌有奇效)

怕冷体质？试试吃益生菌

有些人天生就是怕冷体质，冬天手脚冰凉，穿上多层衣服也无济于事。这是因为他们的体内阳气不足，无法御寒保暖。除了中医调理，现代营养学认为益生菌也能帮助调节体温，让怕冷体质变得更暖和。

益生菌是什么？

益生菌是指对宿主有益的微生物，主要存在于肠道中。它们通过代谢产生短链脂肪酸等物质，有助于调节肠道环境，促进系统健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌如何调节体温？

研究发现，肠道微生物群落与体温调节有关。益生菌能够调节肠道环境，促进有益菌群的繁殖，抑制有害菌群的生长，减少肠内毒素和有害物质的产生。同时，益生菌代谢产生的短链脂肪酸等物质也能够通过介质影响体温调节中枢，维持机体的体温平衡。

哪些益生菌适合怕冷体质？

常见的益生菌中，双歧杆菌是一种更贴近人体本身的“好菌”，它在肠道中的比例较高。此外，乳酸菌、嗜酸乳杆菌等也常被用作益生菌制剂。针对怕冷体质的人群，还需要多注意摄入富含热量的食物，如坚果、干果、肉类等。

益生菌如何摄入？

摄入益生菌好的方法是通过食物，如酸奶、酸菜、豆浆等。此外，市面上也有各种益生菌饮料、营养补充品。选择时应注意有效菌株种类、存活率等指标。在摄入益生菌的同时，还需要注意均衡饮食、加强锻炼等，综合调节身体机能。

注意事项

益生菌虽然有诸多好处，但并非适合所有人群。例如，较差的人、体质或正在接受的患者应谨慎使用。如果怀疑自己有肠道、消化系统问题等，好先就医，明确诊断后再考虑摄入益生菌。

总的来说，益生菌是一种安全、有效的保健品，它能够通过调节肠道环境，对人体健康产生积极影响。对于怕冷体质的人群，摄入适量益生菌的同时，还需要加强体育锻炼、均衡饮食等综合措施，从而提高机体、改善体质。

益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还有1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。