益生菌1.25升(1.25升益生菌，提高肠道健康)

什么是益生菌？

益生菌是指能够产生益处的菌群，也被称为“友善菌”，主要存在于人体的道中。目前已知的益生菌有100多种，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌群不但可以帮助人体消化、吸收营养，还能和肠道、增强、改善等。

为什么需要补充益生菌？

人体内的益生菌数量受到很多因素的影响，如使用、饮食结构、生活方式等。恶劣的生活习惯和饮食习惯容易破坏肠道微生态平衡，导致肠道菌群失调。当肠道菌群失调，过度生长，就会对人体产生不良影响。因此，补充益生菌有助于维护肠道健康，保持健康体魄。

益生菌能提高肠道健康吗？

肠道微生态平衡紊乱常常导致肠胃不适，例如、、、肠胃等。益生菌在肠道中的主要作用是帮助肠道维持正常的菌群、促进有益菌群的生长、抑制有害菌群的繁殖，从而维持肠道正常的菌群分布，增强肠道的和，减少肠道的发生。

益生菌还有其他哪些功效？

除了维护肠道健康外，益生菌还有以下功效：

增强人体：益生菌可使巨噬细胞、NK细胞活性增强，增加淋巴细胞的增殖能力，提高人体。

降低：摄入适当的益生菌可以降低浆、三酰甘油水平，从而减少的发生。

：益生菌可以增强肠道屏障功能，抑制原的吸收，从而反应的发生。

改善：肠道微生态失调会对产生不良影响，益生菌可以改善水分含量，促进细胞再生，从而改善。

如何补充益生菌？

补充益生菌的主要方式有两种：

通过食物摄入：一些食品含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、泡菜、豆浆、脱脂奶等。选择富含益生菌的食品进行饮食，可以起到一定的补充益生菌的作用。

通过益生菌制剂摄入：益生菌制剂是一种很方便的补充益生菌的方式，可以在药店或保健品店购买。不同的益生菌制剂有不同的功效，应该根据自身需求和身体情况来选择。

谁需要补充益生菌？

口服一定量的益生菌制剂是一种安全的补充方式，但并非所有人都需要补充益生菌。以下人群需要补充益生菌：

常食肉类、脂肪类等高脂肪、高蛋白食物者

饱受、、等消化道问题困扰者

女性朋友，特别是那些正在经历改变，尤其在经期和分娩后需要更加顾及肠道健康

婴幼儿和老年人需要常规补充

如何选择益生菌制剂？

市面上的益生菌制剂种类繁多，品质也良莠不齐。遵循以下几点，选择合适的益生菌制剂：

应选择含有多种菌株和适宜剂量的益生菌制剂。

选择由生产商生产，由其控制严谨的制药企业出品的产品。

应优先选择有三证齐全的益生菌制剂--即保健食品、卫生部立案、药监局批准上市。

结语

随着现代化生活的变迁，我们的饮食习惯发生了极大的变化，而损害我们肠道菌群健康的各种因素也应运而生，因此补充益生菌往往不可或缺。当然，除补充益生菌外，我们也应该注意饮食平衡，保证肠道微生态平衡的稳定，从而达到肠道健康的目的。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量。目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量已达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。