益生菌方舟子(揭穿益生菌谣言，方舟子再次声援科学！)

方舟子揭穿益生菌谣言

近，益生菌成为了非常热门的话题。一些广告宣传声称，益生菌可以解决各种健康问题。但是，这些声称并没有得到科学界的广泛认同。那么，什么是益生菌？它们是否真的有如此神奇的功效？

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，它们可以帮助保护肠道的健康。人体内存在着着数千亿到数万亿的益生菌。益生菌可以帮助消化食物，生产维生素和其他有益物质，并帮助抵抗有害。但是，益生菌对于每个人的作用和效果是不同的，也没有必要通过益生菌补充剂来获得足够的益生菌。

益生菌是否有神奇功效？

有些广告声称益生菌有助于、改善功能、降低等。但是，这些声称缺乏科学根据。事实上，大多数益生菌补充剂并没有得到证明确实可以改善健康。如果你想改善肠道健康，那么好的方式是通过饮食来获得足够的益生菌，比如酸奶和蔬菜。

益生菌的副作用

益生菌补充剂可能会导致一些副作用，如、不适等。因为每个人的肠道菌群是不同的，所以某些益生菌可能会对某个人产生不良反应。如果你计划服用益生菌补充剂，一定要在专业人士的指导下进行。

结论

尽管益生菌的一些功效可能是受到科学支持的，但是在我们寻找益生菌来改善健康的时候，我们必须保持谨慎和理智。没有任何一种营养素或化学物质是万无一失的，益生菌也不例外。好的方式还是通过均衡饮食来获得足够的益生菌。