益生菌都有什么菌株(常见的益生菌菌株有哪些？)

什么是益生菌？

益生菌是人体所需要的“有益”，能够有效平衡肠道菌群、提高力，也能对身体健康起到辅助保健的作用。而常见的益生菌菌株有哪些呢？

Lactobacillus acidophilus

酸奶里的“酸奶菌”就是指的Lactobacillus acidophilus，其常见于人体肠道内，能够维持肠道菌群平衡、增强肠道力、改善消化系统等。此外，Lactobacillus acidophilus也被证明能够抑制炎、尿路等。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是常见于人体肠道内的一种益生菌菌株，能够改善肠道环境、帮助消化、增强肠道功能等。此外，Bifidobacterium lactis还有降低、抑制等保健功效。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus也是常见于人体肠道的益生菌菌株之一，能够平衡肠道微生物菌群，抑制致菌的生长，提高肠道力。此外， Lactobacillus rhamnosus还能够和口腔、、等。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是常用于制作酸奶等乳制品的益生菌，能够促进钙质吸收、平衡肠道菌群，经常食用可以提高身体力、等。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum也是常见于人体肠道的益生菌菌株之一，能够改善肠道环境、促进钙的吸收、抗等。此外，Lactobacillus plantarum还能够减缓肠道、口腔等。

总结

以上就是常见的益生菌菌株，这些菌株长期食用能够维护人体肠道健康，平衡菌群、增强力、帮助消化等，但需注意选择合适的品牌、食用方法等，才能达到佳的保健功效。