益生菌抵达肠道(益生菌成功抵达肠道：促进肠道健康！)

什么是益生菌

益生菌即有益微生物，是指对人体健康有利的微生物，比如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物能够定居在人的肠道中，与宿主共生，携手维护人体健康、平衡肠道菌群。

为什么我们需要益生菌

随着现代化生活节奏的加快和饮食习惯的变化，我们的肠道菌群也随之发生了改变，日常饮食偏向高脂肪、高糖分食物，长期食用饮食纤维不足的食物等都会导致肠道内种类不足、菌群失衡，从而可能出现、、营养不良等相关问题。

而益生菌正是我们所需的正面微生物，乳酸菌、双歧杆菌等可促进食物的消化吸收、合成维生素和酶等，还能有效维持肠道内平衡，增强系统的力，抗；同时也有调整肠道功能的作用。

益生菌如何进入肠道

益生菌口服补充通常采取被膜技术，通过这种技术能够促进益生菌在胃酸的环境下与胃液隔离，减少益生菌被破坏的概率，以此达到促进益生菌成功抵达肠道的效果。

此外，也可以通过日常饮食摄入一些益生菌丰富的食物进行补充。比如，酸奶、发酵豆奶、酸菜、泡菜等都是富含益生菌的食物。同时，日常饮食应均衡、多样化，保持五谷杂粮、蔬菜水果的摄入，有助于维持肠道微生态平衡。

益生菌的作用

1. 促进肠道健康益生菌具有改善肠道微生态平衡、抑制有害生长的作用，有助于防、、肠、溃疡等多种。

2. 提高力肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌能够增强肠道屏障、激活细胞，提高人体力，因、、真菌等外来侵袭所致。

3. 符合营养需求益生菌可合成某些人体必须的维生素和酶等，满足人体营养需求的同时，也有助于促进能量代谢和脂肪分解，达到的目的。

益生菌补充的适用人群

1. 长期服药人群如果长期接受抗生素、抑制剂等，肠道菌群易受到破坏，此时可适当补充益生菌以保持肠道微生态平衡。

2. 具有肠胃消化问题的人群、、、肠胃功能紊乱等问题，均有可能由于肠道菌群失衡所引起，此时适当补充益生菌会有一定作用。

3. 需要促进力的人群比如体弱多的人、症患者、慢性患者等，补充益生菌可增强力，有利于抵抗。

益生菌补充的注意事项

1. 注意保质期益生菌补充剂属于活性制品，保质期通常较短，所以选择时要注意看保质期以及合适的储存条件。

2. 营养均衡补充益生菌需要结合日常饮食习惯，营养均衡摄入多样化的膳食有利于肠道微生态平衡。

3. 不宜过量过量补充益生菌对肠道健康也会产生不利影响，应按照说明书指导来食用。

结语

益生菌作为一种安全、有效的肠道健康调节方法，能够起到促进肠道健康、提高力等作用，适当补充可为人体带来不小的益处。但在使用益生菌补充剂时，需结合日常饮食注意营养均衡，选择合适的产品并根据说明来使用，才能获得佳效果。