益生菌牛奶蛋卷(营养又美味 益生菌牛奶蛋卷)

背景介绍

现代人的饮食习惯多以快餐为主，导致营养不均衡，肠道菌群失调的情况越来越普遍。此时，益生菌就成为了很多人的选择。而益生菌牛奶蛋卷，不仅好吃，还营养丰富，成为了很多人的早餐选择。

益生菌的作用

益生菌可以帮助肠道菌群平衡，增强肠道黏膜力，、等消化问题。长期食用益生菌，还能有效降低患上症、心等慢性的概率。

牛奶的营养价值

牛奶含有蛋白质、钙、维生素B2、维生素B12等多种营养成分，能够促进人体骨骼的健康发育和维持身体正常机能。

蛋卷的特点

蛋卷是一种混合蛋液和面粉烤制而成的食品。它可以搭配各种食材，口感酥脆，也很容易携带。因此，是现代人早餐的首选之一。

益生菌牛奶蛋卷的制作方法

1. 把一定量的鸡蛋打散，加入少量盐和牛奶，搅拌均匀。

2. 加入适量的面粉，搅拌成糊状。

3. 将面糊倒入平底锅内，小火慢慢烤制成蛋皮。

4. 将烤好的蛋皮铺平，涂上自己喜欢的益生菌酸奶或者益生菌牛奶。

5. 折叠蛋皮卷住酸奶，再切成小段即可食用。

注意事项

1. 制作益生菌牛奶蛋卷时，可根据个人口味选择不同的酸奶或牛奶。

2. 烤蛋皮时需要小火慢烤，以免烤焦。

3. 如有胃等的人群，应尽量避免食用过多的益生菌。

结语

益生菌牛奶蛋卷是一种营养丰富又美味的食品，既满足了人体所需的营养，又可以帮助我们平衡肠道菌群，保护肠道健康。但要注意控制食用量，食用时也需要注意卫生，以保证健康。