科拉酵母益生菌(科拉酵母菌：饮食中的益生菌选择！)

科拉酵母益生菌：饮食中的益生菌选择！

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的重要性。益生菌能够帮助人体调节肠道微生态环境，增强力，肠道等。科学研究表明，科拉酵母是一种非常有益的益生菌，下面我们来详细了解一下什么是科拉酵母菌以及它的益处。

什么是科拉酵母菌？

科拉酵母菌，全称为科拉酵母菌（Saccharomyces boulardii），因为其发现者法国微生物学家L. H. Boulard的名字而得名。科拉酵母菌是一种可食用的酵母菌，早是从皇家果仁（一种热带水果）发酵液中分离出来的。这种酵母菌不同于肠道中的其他酵母菌和，它具有良好的耐受性，可以抵抗消化酶和胃酸等恶劣环境，在肠道内能够安全到达并生长繁殖。

科拉酵母菌的益处

科学研究表明，科拉酵母菌对维持肠道健康有着非常重要的作用。首先，科拉酵母菌可以平衡肠道菌群，抑制有害的生长，从而维持肠内微生态平衡，减少肠道的发生。其次，科拉酵母菌可以增强肠道黏膜屏障，减少有害物质的渗透，从而肠道等。另外，科拉酵母菌还能够调节反应，提高机体力，对于肠道和等有着和辅助的作用。

如何选择科拉酵母益生菌？

在市场上，有很多种科拉酵母益生菌产品，如何选择呢？首先，应该选择正规品牌的科拉酵母益生菌产品，避免选择质量不好的产品。其次，应该根据自己的健康状况选择适合的剂型和剂量。一般情况下，普通人每日服用20-40亿CFU的剂量即可。但对于肠道、等患者，可以增加剂量，并在医生的指导下使用。

科拉酵母菌的副作用

科拉酵母益生菌是广大人群安全有效的益生菌，普通人服用时很少出现副作用。但对于力低下、器官移植等高危人群及婴幼儿，应该在医生指导下使用。另外，个别人可能会出现道不适的症状，如、恶心等，这种情况一般在停药后会自行消失。

总结

科拉酵母益生菌是饮食中优质的益生菌之一，可以帮助人体调节肠道微生态环境，增强力，肠道等。一般情况下，科拉酵母益生菌是安全有效的，但对于高危人群和婴幼儿使用时应该在医生指导下进行。在选择产品时，应该选择正规品牌的产品，并根据自己的健康状况选择适合的剂型和剂量。