益生菌芝麻糊做法(自制益生菌芝麻糊，口感香甜健康好！)

简介

益生菌芝麻糊是一种健康美味的食品，具有调节肠道菌群、改善肠道消化吸收、提高力等诸多好处。与市售的人工添加剂糊粉不同，自制的益生菌芝麻糊更加健康且营养丰富。

所需材料

黑芝麻100克

白芝麻100克

莲子50克

糙米100克

泡打粉适量

水适量

益生菌素适量

制作步骤

黑芝麻和白芝麻分别淘净，用干净的锅子炒香备用。

莲子先去莲心，用清水洗干净。

糙米用清水浸泡30分钟，待泡发后沥干水分。

将所有材料放入料理机中，加入适量的水和泡打粉，打成细腻的糊状。

将打好的糊倒入锅中，小火慢慢煮至粘稠。

后，加入适量的益生菌素，搅拌均匀即可。

注意事项

1. 做益生菌芝麻糊的关键在于慢火慢煮，以保证口感香甜。

2. 益生菌素可以在保健品店购买，按照说明添加即可。

3. 糊状太稠可以加水稀释，太稀可以加少量糯米粉或生粉勾芡。

营养价值

益生菌芝麻糊中富含大量植物蛋白、脂肪、碳水化合物等营养素。同时还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、铁、钙等，具有非常好的滋补功效，可补充身体所需的营养元素。

此外，益生菌芝麻糊中的益生菌素可调节肠道菌群，促进肠道消化吸收，增强身体力。它是一种非常健康且美味的食品，特别适宜在冬季食用。

结语

自制益生菌芝麻糊口感香甜、健康营养，是一道非常适合全家人食用的美食。通过制作和食用它，不仅能够补充身体所需的营养元素，还能够促进肠道健康，提高力。因此，我们不妨在平时多多尝试制作，享受健康美食的同时，也让身体更健康有活力。