益生菌酸奶选哪个(如何挑选适合的益生菌酸奶？ )

益生菌酸奶的好处

随着健康意识的提高，益生菌酸奶已经成为了我们生活中必不可少的一部分。益生菌酸奶里面含有各种益生菌，这些益生菌能够帮助我们加强肠道内部的系统，肠胃，促进消化，提高人体的力，很多人都会定期饮用益生菌酸奶来保持身体的健康。

注意成分中的益生菌种类

不同种类的益生菌对肠道有着不同的作用，因此当我们选择益生菌酸奶时，我们应该注意成分中的益生菌种类。市面上的益生菌酸奶包含的种类也不同，有些酸奶中益生菌数量比较少，而有些酸奶中益生菌数量就比较多。在选择益生菌酸奶时，我们可以首先关注成分表，了解里面所含的益生菌种类和数量。

确定益生菌数量

当我们确定了益生菌酸奶中所含的益生菌种类后，我们还要了解益生菌的数量。一般来说，益生菌种类越多，数量越多的益生菌酸奶对我们的身体健康也会更有益。有些益生菌酸奶在宣传广告中吹嘘自己含有大量的益生菌，但实际上这些益生菌的数量并不足够。因此，我们要仔细看成分表，确认益生菌的数量是否符合我们的需求。

确定产品的保鲜期

益生菌酸奶是一种冷藏而制成的产品。在选择益生菌酸奶时，我们不仅要注意选择适合自己体质的益生菌种类和数量，还要注意益生菌酸奶的保质期。因为益生菌酸奶中的菌群可能会受到自然气温和时间的影响，所以过期的酸奶中益生菌也会失去活性，此时饮用就没有了益生菌的作用。因此，我们要选择保质期较长、新鲜的益生菌酸奶。

避免加糖和添加剂的益生菌酸奶

市面上的益生菌酸奶中有些会添加糖或其他人工物质，这对健康没有好处，甚至会对肠道中的益生菌造成伤害。因此，在选择益生菌酸奶时，我们要避免购买加糖或添加剂的产品。我们要选择添加天然低糖分食材的益生菌酸奶，这样，我们就可以享受到益生菌酸奶带来的益处，而避免对身体造成负面影响。

结语

选择适合自己的益生菌酸奶需要我们花费一定的时间和精力，但这对我们身体健康很重要。在选择益生菌酸奶时，我们应该注意选择适合自己体质的益生菌种类和数量，同时还应注意产品的保质期和不添加糖和添加剂。