肠胃益生菌有哪种(了解肠道常见益生菌种类及功效)

了解肠道常见益生菌种类及功效

肠道是人体大的系统，每个人肠道里都有大量的，这些不是菌反而是益生菌，它们可以协助消化食物，，促进功能，所以肠道菌群平衡对于身体健康十分重要。以下是几种常见的肠道益生菌及功效：

Lactobacillus(乳酸菌)

Lactobacillus是一种常见的乳酸菌，存在于人体口腔、肠道、、尿道等处。这种菌能够产生乳酸，使酸碱度保持在有益微生物生存环境的pH范围内，阻止有害微生物的生长。Lactobacillus还可以协助调节系统，所以很多酸奶、乳酸菌饮料中都加入了这类菌种。

Bifidobacterium(双歧杆菌)

Bifidobacterium是一种双歧杆菌，主要存在于肠道中，在乳汁和母乳中也会发现它们的踪迹。它们可以帮助消化食物，保护肠道，抑制有益菌的滋生，保持肠道菌群平衡，增强肠道的力。双歧杆菌还可以促进人体对多种维生素、米饭中碳水化合物的利用等，所以很多奶粉都会加入这种菌群。

Streptococcus thermophiles(热带链球菌)

热带链球菌是一种革兰氏阳性菌，是制作酸奶、奶酪的要用菌种。热带链球菌能够分解乳糖产生乳酸，降低肠道pH，抑制有害菌的生长，防止吸收不好的营养物质。此外，热带链球菌也可以活化细胞，增强机体力，并增加、促进体重增长，所以一些婴幼儿奶粉中也加入了这种益生菌。

Saccharomyces boulardii(保拉尔迪酵母)

保拉尔迪酵母也是一种益生菌，是一种非常耐受性的酵母，能够在较高pH、高温环境下存活。这种酵母能够降低肠道内的有害菌，增加肠道中的益生菌，急性、防止肠易激综合征的发生，同时也具有许多调节功能的作用。所以被广泛用作益生元添加剂。

Conclusion

肠道益生菌对于人体健康的贡献是十分重要的，不同种类的益生菌能够给肠道带来不同的益处，因此科学地选择补充不同的益生菌可以维护肠道菌群平衡、增强身体力、肠胃的发生。