贺大夫讲益生菌(益生菌专家贺大夫详述功效，如何选择使用)

什么是益生菌？

益生菌是有益于人体健康的微生物，其中包括某些菌株的乳酸杆菌，双歧杆菌和酵母菌。与有害菌不同，益生菌生长在肠道内并帮助维护肠道健康。

益生菌在人体中的作用是什么？

益生菌的主要作用是维护人体肠道内的菌群平衡，防止有害菌滋生并且增加细胞力。益生菌有助于消化和吸收营养物质，同时还能降低水平，防止和等消化系统问题。此外，益生菌还能帮助肠道如克罗恩，溃疡性结和肠易激综合征等。

如何选择使用益生菌？

选择使用益生菌时，需要注意以下几点：

1.选择对应的菌株

不同的益生菌菌株有不同的功效。选择适合自己的益生菌时需要根据自身健康情况和需求进行选择。例如，双歧杆菌对有很好的作用，而乳酸菌则能够改善和降低。

2.关注益生菌数量

益生菌数量越多并且通过科学的技术培养的益生菌产品，对健康的帮助作用也越大。通常一般建议每次摄取10亿到100亿个益生菌。

3.关注保存方式

益生菌的保存方式也非常关键。优质益生菌产品应该放置于室温下，防止晒太阳，并且保持干燥状态，以保证的活性。

4.标签上的披露信息

为确保自己选择的产品质量，需要关注产品标签上的披露信息。优质产品应该披露具体菌株信息和具体种类，以便于消费者知道自己选择的是哪种益生菌。

结论

益生菌是一种非常健康的微生物，对人体健康有很多益处。选择适合自己的益生菌产品非常重要，需要了解菌株和具体产品的性质，以便于自己做出更好的选择。