瘦子 如何服用益生菌？vmores的冻干益生菌为什么叫瘦子菌,吃了能变瘦吗

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于瘦子 如何服用益生菌和vmores的冻干益生菌为什么叫瘦子菌,吃了能变瘦吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享瘦子 如何服用益生菌以及vmores的冻干益生菌为什么叫瘦子菌,吃了能变瘦吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

身体偏瘦,消化吸收不好

增肥方法：

中国医学认为，体多因脾胃功能低下，气不足所致。脾为后天之本，气生化之源。脾胃健，气盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医体瘦先要排除因甲亢、、以及等多种慢性。然后采用，会有很好的效果。

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是的潜在影响。如、、上腺、消化系统等，都容易造成体重过轻。排除了的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的。人的若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲的人应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为消瘦、美容之妙品。乳酪可养润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏，并可能带来慢性危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和不但影响，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、、肌肉耗损等症状。严重者更会出现力变差、容易生，尤其对于患有慢性的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

【饮食篇】

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

【运动篇】

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、、肌肉耗损、力变差、容易生等症状。对于患有慢性的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：

1.现榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆浆或米浆。

3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：

1.苹果一个

2.低脂牛奶一杯

3.三明一个

4.生菜沙拉一盒

5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1.奇异果一个

2.一杯优酪乳

3.一碗饭或一碗面

4.水煮青菜一份

5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

【晚餐：尽量按时进餐】

好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1.现榨果汁一份

2.冰淇淋或优酪乳一份

3.生菜沙拉或炒青菜一份

4.一碗饭或一碗面

5.一份瘦肉或鱼肉

6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

vmores的冻干益生菌为什么叫瘦子菌,吃了能变瘦吗

益生菌主要是调节肠胃菌群的，但也不能长时间服用，会有依赖性，吃了也不可能变瘦。想瘦主要还是调整饮食习惯，每餐不要吃十分饱，适量运动。

益生菌和的关系

肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道能影响人们的和，通过合理地补充益生菌调节肠道内的种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康的。

晚餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面，有助于。

扩展资料：

人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。

益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。

参考资料来源：百度百科-益生菌

参考资料来源：凤凰网-益生菌的真相是？

如何能减少中的脂肪堆积

什么是内脏脂肪？

内脏脂肪主要位于腹腔内部，围绕着人体脏器（、、脏等）存在，很难被直接看到或捏到。

我们可以把内脏脂肪看成这种明胶，把果肉看成人体内脏器官，少量的内脏脂肪可以保护内脏，起到缓冲作用。

但是，如果内脏周围都积聚了过多的脂肪，变成了下面这个样子，就会产生很多引发的分子，会污染液，干扰体内的激素，引起。

内脏脂肪细胞特别活跃，它会释放出标志物和游离脂肪酸，这些脂肪酸会通过门静脉到达，门静脉将液从肠，胰腺和脾脏运送到。

这时脂肪在中积聚，会产生例如白介素6（IL-6）、介素-1β(IL1B)、纤溶酶原激活物抑制剂1（PAI-1）和坏死因子TNF-α的标记。①

然后，会增加患慢性的风险（脂肪、2型、抵抗、心、猝死等）、女性容易发生和激素问题导致的乳腺，子宫内膜等各种。

内脏脂肪堆积的原因

那在生活中，哪些习惯容易导致内脏脂肪堆积呢？

1、高碳水主食，过多的碳水，会变成脂肪储存在体内。

2、反式脂肪摄入太多，比如炸鸡、蛋糕、饼干、面包、高温油炸食品、方便面，这些食品里面通常会含有精炼植物油、人造植物油、人造黄油、人造奶油、代可可脂等反式脂肪。

3、一些激素（睾丸酮素和雌激素）水平的变化，女性进入会更加容易导致内脏脂肪堆积。

4、过量饮酒，尤其是啤酒容易引起内脏脂肪的堆积。

不过幸运的是，只要改变饮食和生活方式，内脏脂肪还是比较容易减掉的。

如何减少内脏脂肪？

→进行低碳水饮食

许多研究显示，低碳饮食比低脂饮食在减少内脏脂肪方面更有效。

在一项为期8周的研究中，69名超重男女分别进行无糖低碳饮食、低热量饮食（每天1000kcal/天）。

科学家发现，与低脂饮食相比，低碳水饮食的人减少了10％的内脏脂肪和4.4％的总脂肪。

还有一项研究，研究对象是15名健康，超重/的男性和13例绝经前的超重/妇女，他们分别进行极低碳水化合物生酮（VLCK）饮食（碳水化合物：脂肪：蛋白质=9：63：28）和低脂（LF）饮食（58：22：20）。

（正数表示极低碳水化合物生酮（VLCK）饮食的体重减轻，而负数表示低脂（LF）饮食的体重减轻，可以看到正数占多数）

研究发现，尽管他们每天多摄入约300卡路里，但是遵循生酮饮食的人还是减少了更多的内脏脂肪。

究其缘由，还是因为生酮饮食大幅减少了碳水化合物的摄入，并以脂肪代替，让你进入营养性酮症状态，你的身体就成为一个燃脂机器啦，燃烧内脏脂肪也就不在话下。

→多做有氧运动，快速减少内脏脂肪

这个对于假瘦子，效果更好。

一项针对852人的15项研究的分析比较了不同类型的运动在不节食的情况下减少内脏脂肪的程度。

他们发现，适度和高强度的有氧运动，在不节食的情况下对减少内脏脂肪有效。

另一项研究发现，在不的健康女性中，进行为期6个月的中等有氧运动，会导致内脏脂肪的优先减少。

还有一项研究，选择了9项随机对照试验和7项非随机对照试验，让受试者进行有氧运动。

结果显示，有氧运动达到一定强度，比如快走、慢快跑，可以减少内脏脂肪与体重。

有的人看着，瘦瘦的，经常久坐不动，也从来不运动或者运动没有强度，他们的内脏脂肪可能就特别高，特别是年龄大低的人。

相反，有的人虽然胖，但他经常运动，他的内脏脂肪就很少，相扑选手就是这样。

所以，运动对于内脏脂肪的消耗是至关重要的，可以每周进行2-3次快步走，或做HIIT。

→吃更多可溶性纤维

纤维可分为两大类：可溶和不可溶。

可溶性纤维与水混合后会形成粘稠的凝胶状物质，会减慢食物从胃到肠的消化时间。

当它到达结肠时，还会被肠道发酵成短链脂肪酸（SCFA），来喂养结肠中的益生菌，可以抑制来帮助减少内脏脂肪。

有研究显示，短链脂肪酸有助于降低饥饿素，提高饱腹激素的水平，例如胆囊收缩素，胰高素样肽1（GLP-1）和酪氨酸（PYY）。

一项针对1114人的研究发现，每天仅增加10克可溶性纤维摄入量，就可以减少高达3.7％的内脏脂肪增加的风险。

Foreach10gincreaseinsolublefiber,rateofVATaccumulationdecreasedby3.7%

可以多吃富含可溶性纤维的食物（菊粉、亚麻籽、羽衣甘蓝、牛油果、洋蓟、树莓、豌豆等等）或服用可溶性纤维补充剂。

→多吃蛋白质

蛋白质和上面说的短链脂肪酸的作用一样，它还可以帮助提高，进而减轻体重和内脏脂肪，蛋白质摄入量较高的人他们的内脏脂肪较少。

在23876名成年人中进行的一项研究显示，较高的蛋白质摄入与较低的体重指数，较高的HDL和较小的腰围有关，这些是内脏脂肪低的标志。

这项研究发现，饮食蛋白质摄入在1.0-1.5g/kg之间患代谢的风险较低。

可以尝试多吃蛋白质含量高的食物，比如肉、鱼、蛋、奶制品都可以帮助减少内脏脂肪。

→严格限制糖的摄入

糖是非常不健康的，它不提供任何维生素或矿物质，摄入过多会导致体重和内脏脂肪增加。

在一项针对41名9-18岁儿童的研究中，科学家用具有相同卡路里量的淀粉代替了饮食中的果糖。

他们发现，在短短10天内脂肪减少了3.4％，将内脏脂肪减少了10.6％。

你可以通过吃更多的全食，例如新鲜的蔬菜、低糖水果、优质脂肪，来减少糖分的摄入。

→严格限制饮酒

别再相信适量饮酒不会影响你的健康啦，因为只要是饮酒就会促使脂肪以内脏脂肪的形式储存，会增加腰围，损害你的健康。

一项在87位女性的研究发现，成年健康妇女的适度饮酒与更多内脏脂肪有关，这是由于浆雄激素增加（即更高的总睾丸激素水平和游离睾丸激素水平）所导致的。

喝酒多的人腰围也大，内脏脂肪也多，你看到很多男性有啤酒肚，他们的内脏脂肪就很多。

所以，建议能不喝酒就不喝，以茶代酒好，礼到又健康。

→避免反式脂肪

反式脂肪是通过将氢泵入植物油中而产生的人造脂肪，它不会变质，具有更长的保质期。

这项为期6年的研究中，猴子分别被喂以含有8%的人工反式脂肪或单不饱和脂肪的饮食，摄入的卡路里相近，但使用反式脂肪饮食的猴子的内脏脂肪增加了33％。

反式脂肪提高液中的坏（LDL）含量，降低好（HDL）的含量，是心的罪魁祸首，有研究发现，每多摄入2%的反式脂肪，换心的概率提高23%，太可怕了。

建议像含有精炼植物油、植物奶油、人造黄油、代可可脂等反式脂肪酸的蛋糕、饼干、油炸食物等能不吃就不吃。

→保证充足的

有研究显示，不足可能会增加内脏脂肪，相反，增加时间有助于减少内脏脂肪。

一项针对293位患者为期6年的研究发现，将时间从6小时增加到7-8小时，可使内脏脂肪增加减少约26％。

如果你很难获得充足的，可以睡前放松或服用镁补充剂，建议每天7-8小时。

→减轻压力

压力和是许多人的常见问题，它们都会刺激人体的上腺产生过量的皮质醇，这会增加内脏脂肪的储存。

此外，持续的压力会加剧暴饮暴食，反过来又使这个问题恶化。

为了减轻压力，可以尝试多运动、做瑜伽、冥想或花更多的时间与亲朋好友在一起。

→摄入益生菌

某些益生菌会减少肠道中饮食脂肪的吸收，从而增加粪便中排泄的脂肪量，还有助于促进更高水平的GLP-1（一种饱腹感激素）和ANGPTL4（一种可以帮助减少脂肪存储的蛋白质）。

有研究显示，发酵乳杆菌、淀粉乳杆菌、加氏乳杆菌可以帮助减掉内脏脂肪。

例如，一项针对210位健康的日本成年人的研究发现，在12周内服用加氏乳杆菌的人减少了8.5％的内脏脂肪。

但是，一旦参与者停止服用益生菌，他们的内脏脂肪就会在一个月内恢复原样。

所以，益生菌要经常吃噢。

→尝试断食，少吃一点

对于的人来说，想要瘦，断食是快的方法。

间歇性禁食不会限制任何食物，它只注重你什么时候开始吃东西。

有研究回顾发现，间歇性禁食可以在6-24周内帮助内脏脂肪减少4-7％。

少吃，你全身的脂肪都会自动燃烧起来，不只是内脏脂肪。

关键的瘦龙说

内脏脂肪高了，各种问题都来了，一定要小心。

判断一个人是不是健康，除了腰围，还要看内脏脂肪，这个更关键。

一般来说，内脏脂肪率在9以下是标准的，当然越低越好。

10—14属偏高，需要进行适当锻炼和调理饮食。

15以上属超高，需要马上进行减脂，不然会增加你患慢性（、2型、高甚至某些症）的风险。

如果你发现你的内脏脂肪率偏高，可以采取下面这些有效的策略来减少内脏脂肪。

比如减少碳水的摄入，少吃糖、不喝酒、远离反式脂肪、增加蛋白质摄入、多吃蔬菜来增加可溶性纤维的摄入、进行有氧运动。

b420益生菌真能吗

益生菌普遍存于人体内，对于来说，调整菌群比例非常重要。那益生菌到底能不能有助于呢？

的人肠道内的菌（厚壁菌门）比体重正常的人多了20%，而瘦子菌（拟杆菌门）却少了足足有90%，而当一个胖子开始调整饮食习惯之后，肠道的菌丛也开始跟着变化，其中菌会开始减少，瘦子菌开始增加，慢慢的体重也开始跟着起了变化。

简单3招让你养出瘦子菌：

1.纤维的摄取

对于改善肠道的菌群帮助相当大，每天摄取至少25公克的纤维，对于改善肠道环境以及增加拟杆菌门的肠道菌效果十分明显。

2.发酵食物的补充方式

发酵食物的补充对于改善肠道菌群的平衡有着极大的效果，而且它属于一个养好菌的概念，对于瘦子菌的提升快速而有效，饮食当中的发酵食物，比如韩国泡菜及德国酸菜都是不错的选择，不过，食用发酵食物一定要切记少量多次的原则。

3.益生菌的选择

直接补充益生菌也是改善肠道的方法之一，不过因为补充的益生菌大部分属于通过菌，24小时后大部分会排出体外，想要增强益生菌补充的效果，必须配合足够的纤维补充。目前有益菌的补充大多是利用酸奶，其中的精制糖的含量也是脂肪囤积的因素之一，所以在选择的同时也需要稍微注意含糖量的问题。

8 “肠道守护神”益生菌有哪些保健功效

蔡英杰著中国友谊出版公司欠缺“肠”识，等于与为邻。 不到三年的时间，肠的发率已由症的第五位跃居第二位，而且大有抢占第一的势头。过去，45岁之后才是肠道的高发年龄，如今70%的二十多岁年轻人已经有肠道。成为困扰大众的普遍问题，许多人后只好选择手术来解决问题。几乎所有的慢性都与肠道有关，包括高、、高、、、各种症等。便便博士在这本书里告诉人们，拥有健康，从“肠”计议！益生菌的保健功效，都是经过科学实证的，以下由基本的肠道保健开始，我将告诉大家益生菌如何调节，改善，降低，症，甚至是问题。我所举的临床研究案例，非常学术，而且有凭有据。让大家了解益生菌的保健功效，是一件让我觉得迫在眉睫又令人兴奋的事。肠道功能改善益生菌对肠道的功效其实是改善肠道环境，增加肠道好菌，进而提升整体肠道健康。但是，因为排便的正常与否，直接反映肠道健康状况，和拉肚子的改善，是人们容易清楚感受到的益生菌功效。所以，对和拉肚子的改善效果，称得上是益生菌保健功效的基本入门。已经有许多益生菌改善、拉肚子的临床研究被发表，研究的对象包括老年人、婴幼儿、孕妇、旅行者、上班族、粉领族、高压力族群（如：医护人员）等。实验材料通常是酸奶或益生菌菌粉，实验期间通常二至四周。以酸奶为例，只要每天喝一到两瓶含几十亿益生菌的产品，只要两个星期，效果一定呈现。举实例给你参考，美国JohnHopkin大学，约肯教授将55位5到24个月大的住院幼儿，分为饮食添加益生菌的实验组及不添加的对照组，结果发现补充益生菌的幼儿只有7%在住院期间曾有拉肚子现象，而在便便中查出轮状的比例也只有10%；而没有补充益生菌的幼儿却有31%拉肚子，39%检查出。轮状是造成儿童拉肚子的大元凶，实验证明益生菌可以帮助儿童对抗轮状，拉肚子。我们做过好几次酸奶改善的研究，人数有两三百人以上，多数效果不错，但是有些顽固者，只喝酸奶，效果仍是不好。就像前文中所说明的，受个人体质、精神压力、体力、大肠反射力等许多因素所影响。所以，如果你觉得喝酸奶对你的效果不好，或效果不能持久，我劝你，除了天天喝酸奶以外，还必须加上运动、生活规律、缓解压力，多管齐下，才会有较好的效果。在做酸奶饮用临床实验时，有一个专有名词叫“washout(洗除)”，意思是不论多么好的益生菌，补充进人体后，在肠道的定着性都仍然远不如肠道中的“原住民”(原住肠道的有益菌)，停止饮用酸奶后，大约一星期，便便中就几乎测不到酸奶中的益生菌了。所以，酸奶好1~2天就要喝一次，确保益生菌的效果能持续呈现。益生菌对肠胃功能的效果，绝对毋庸置疑，平常每天都要持续补充，如果你要旅行、要住院、要吃抗生素、工作特别忙碌、要应付考试时，相信我，你更要加倍补充。调节，改善上一节所谈的是针对异位性炎，其实益生菌对许多性，包括：气喘、性、花粉症等，都有显著的效果。这是很容易理解的，因为肠道是重要的器官，而乳酸菌可以在肠道中，直接和肠道系统对话沟通，它们训练肠道系统，不断地刺激，让肠道系统保持高度备战状况。我们有时候会说要努力提升身体力，力强可以帮助身体抵。但是有时力太强也不是好事，像类性、红斑性狼疮等自身，就是系统攻击自己正常的细胞。以前的SARS以及近的新，经常是年轻力壮、力强的人反而部严重发炎，引发细胞激素风暴，而撑不下去。我们比较喜欢的用词是“调节”，正确地提升力，也就是中医的“扶正”的概念。在研究室表面研究益生菌的调节效果，很有挑战性。我们会取出老鼠脾脏细胞，或由液中分出细胞，甚至将老鼠小肠中的派尔结取出，和益生菌一起培养，测定这些细胞所分泌的各种球蛋白或细胞激素的量，就可以判断这些益生菌的调节能力。近几年各种此起彼伏，常有朋友会问我：益生菌对抵抗有没有帮助？当然有帮助。近，西班牙的Xaus教授找了50位志愿者，在注射疫苗前后两周，都补充益生菌，发现补充益生菌可以明显加强疫苗的效果。推测是因为补充益生菌的人，液中的球蛋白IgA，大幅提升。在我们身体防卫系统中，IgA是对的重要武器，我们如果持续地饮用酸奶，补充好的益生菌，包覆保卫全身道、肠道、生殖道的黏膜组织中的IgA浓度，就会大幅增加。IgA在道黏膜中可以帮我们对抗，在肠道黏膜中可以帮助我们对抗肠及各种菌。生活在菌肆虐的环境中，IgA高，让你更有安全感。与肠道菌的关系是近几年来学术界的大热门话题，胖子与瘦子的肠道菌特征大不相同。胖子的肠道菌，从食物中吸收热量的效率远比瘦子的肠道菌高，它们会充分吸收食物热量，再传递给胖子的身体。所以胖子排出来的便便所含热量比瘦子的便便低！科学家们做实验把胖老鼠的肠道菌移植到瘦老鼠的肚子，瘦老鼠竟然就变胖了，真是天方夜谭！不可思议！记不记得Salminein教授所主持的益生菌与异位性炎的研究，到2008年时，那些小孩子已经7岁了，研究人员从他们中间挑出25位儿及24位正常体重儿童，回头去看他们在6个月及12个月大时，便便中的好菌及坏菌数目，居然发现胖小孩小时候便便中的好菌数目只有正常小孩的一半，而坏菌数目却是2.4倍。Salminein在2008年发表的这篇论文题目是《由婴儿期的便便菌相可以预测长大以后会不会》。你家里如果有幼儿，就必须注意他们的排便状况，不能让他们输在起跑点啊！肠道菌影响体重的原因，除了胖子的身体里有些菌会超高效率地代谢吸收食物热量，再转给宿主外，另外的可能原因是。仅仅五年前，科学界对益生菌的功能只是认定它们对肠胃改善的功效，现在益生菌被运用于、防、防、，甚至抑制等方面，将它的影响力扩充到几乎所有的成人。雷蒙教授说“肠道菌是我们的必要器官”，读完这章，相信你一定可以认同雷蒙教授的概念了。几年前，在美国对1487位医护人员做了问卷调查，问他们在什么情况下，会建议他们的人服用益生菌。超过50%的医护人员认为：在服用抗生素时、必须加强时、肠躁症时、有霉菌时、时等等，会建议人服用益生菌。我认为值得注目的是，已经有55%的医护人员会因为“一般健康”的理由建议他的人服用益生菌，也就是说有一半以上的医护人员已经认为服用益生菌是在无无痛，没有特别原因，只是希望保健养生，希望身体更健康时，就应该天天服用。这是观念上革命性的突破。我们努力推广“肠道关爱”公益倡导活动，就是希望推广这项观念。肠道照顾好，百不来找。

Vmores冻干益生菌里边有瘦子菌吗

有呀，它里边的150亿瘦子菌可以促进肠道蠕动，据说可以让我们越吃越瘦！并且里面还有嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌和植物乳杆菌！

瘦子 如何服用益生菌和vmores的冻干益生菌为什么叫瘦子菌,吃了能变瘦吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。