Day 益生菌?益生元含量最高的20种常见食物

肠道卫士 文章编号:-20693 2023-05-28

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于Day 益生菌,益生元含量高的20种常见食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

美乐家产品问与答

各年龄段美乐家营养膳食补充剂用量:

1,青春期(13岁至成年):

同成人量,甚至可以加量。

2,6至12岁:成人用量的一半。

3,3至6岁:成人用量的三分之一。

4,1至3岁:成人用量的四分之一。

5,1岁以内:不建议用。可以偶尔使用。

另外:

1,3岁以下:不建议使用成人营养蛋白粉,会影响锌的吸收。

2,未来生理期的儿童:多维片只用男士多维片。(女士多维片里面含铁,未来生理期不需要)

食品、药品、营养品好都分开吃,至少间隔一小时,以免交互作用,以及效果降低!

有些营养品必须在饭后服用才好吸收,象是脂溶性维生素、鱼油、矿物质等营养品。

空腹使用较佳的则有水脂溶性维生素。饭前使用较佳:纤维。

如果使用作用相近的药品和营养品,例如抗凝剂、鱼油、纳豆等,则不管有没有错开吃,都是有危险的喔。

还有若服用抗生素,也不可和益生菌一起吃,以免把益生菌杀死了。

1、Q:美乐家的营养食品都是复合配方,每种产品的含量确实是安全的,但是我每天要吃好几种,累积在一起不就过量了吗?想到这里有些担心呀!

A:亲,别担心,复合配方的营养成分虽然可以累积,但说到过量您还要努把力。累加的营养素成分依然不会高于每日高耐受值,自然也不会引起过量的毒副作用。当然,如果您为了快快补钙,一天狂吃1瓶钙镁片也是蛮拼的,此种做法不在我们的讨论范畴。记得要细水长流,为主哦!

如果在服用营养辅助食品时出现不适或不耐受的情况,例如蛋白粉,维生素肠胃不适,复合果汁轻微反应,不妨尝试近期流行的阶梯式服用方式,即先少量服用一段时间无不适后,逐步放大至正常服用量,1/3—1/2—1,也许能让你更开心的享受健康哦,anewday,愿你享受充满活力的一天!

2、Q:我吃了美乐家的维生素矿物质片,竟然了,整个人都感觉不好了,到底什么情况啊?

A:亲,通过了解,您服用的时间是在临睡前,维生素矿物质片中的B族维生素可能让您嗨翻整夜哦,所以,换个时间,晚餐随餐服用健康又开怀。另外,如果您不佳,在睡前吃钙镁片,有助于,当然,您的肠胃要足够强健哦,否则还请随餐服用吧!

3、Q:为什么美乐家果味软糖在宣传时含有辅酶Q10,但是外包装上却没有任何与辅酶Q相关的任何信息及含量?

A:根据中国法规要求,不作为配料直接添加的成分不能列在配料表里。美乐家果味软糖中辅酶Q10是一种天然成分,但并不是一种直接添加的配料,然而在所添加的配料中含有辅酶Q10这个有效成分。我们产品中的辅酶Q10来自菠菜粉。

4、Q:食用氢化植物油中含有反式脂肪酸,这种成分对身体有害,为什么在有些产品中还是添加此种成分?

A:我们在产品中添加的氢化植物油经过报告检测是不含有反式脂肪酸的,不会对人体产生危害;

5、Q:为什么晚上睡觉前半小时食用易舒宁果味饮料,晚上助效果不是很明显,白天一直犯困,眼睛睁不开?

A:我们的产品易舒宁果味饮料并不是安眠药,而是一种天然的调理型的产品。它里面的成分能够帮助舒缓情绪,缓解精神压力,通过帮助调节身体机能及生物钟,从而改善。建议睡前1小时饮用我们的产品,并坚持每日饮用,持续两周以上,并且也要注意调整自己的作息,相信能达到更好的效果。

6、Q:近期植醇葡萄籽调和油有沉淀,为什么?

A:该产品处于15℃以下连续低温72小时以上,会有沉淀及浑浊现象产生,气温回升后,浑浊及沉淀现象会减弱。同时由于浑浊后,需要有外力摇晃或者较长时间处于偏高温度环境中,沉淀及浑浊才会减少或逐渐消失。产生的沉淀及浑浊是植物甾醇所造成,因为依据植物甾醇的属性在低温环境下会发生沉淀,但对产品的安全性是不产生影响的,可以放心食用。

7、Q:为什么朋友圈中有人分享的复合果汁案例如此神奇,真的这么好么?

A:1、复合果汁中不仅含有高含量珍贵的诺丽精华,帮助您排除毒素,为正能量充电,更添加了6种天然水果精华,真真是极好的;2、朋友圈的神奇案例只是个案,每个人的身体情况是完全不同哦,亲、你可是独一无二的;3、东西虽好也不要贪杯哦,早33ML,晚33ML让您更清爽;

8、Q:为什么DHA藻油软糖需要拌糖砂,但是乳钙不需要?

A:因为DHA藻油软糖中的成分是油性的,更容易发生粘连,因此为了减少此类状况的发生,我们在产品上进行了拌糖砂的加工处理方式。

9、Q:我每天早上什么都不吃,就喝一袋蛋白粉,真的瘦了耶!这是什么原因呢?

A:亲,告诉你一个残酷的现实,这种用蛋白粉代餐后瘦了的原因也许并不是蛋白粉让你瘦,换做早餐只喝一碗粥也能让你瘦哦(只是吃的少了),而且用蛋白粉代餐也许并不是经济的做法,我们食用蛋白粉的目的是补充优质的蛋白质,但是早晨代餐(一早只喝一袋蛋白粉)能量的提供却是由蛋白质来完成,同样的能量提供你花1块钱吃个馒头也是一样、一样、一样的,So科学饮食,健康享瘦吧!

10、Q:我近体检发现自己的谷丙转氨酶升高了,这是什么情况?

A:谷丙转氨酶指标升高可能是受到损伤了哦,建议注意休息,保持运动,美乐家有一款营养食品可以帮助您恢复活力,降低您升高的谷丙转氨酶,您知道是哪款产品吗?你猜你猜你猜猜猜!

11、Q:儿童蓝莓咀嚼糖果和观适健蓝莓咀嚼片有什么区别?

A:儿童蓝莓咀嚼糖果中含有2毫克叶黄素,观适健蓝莓咀嚼片中含有3毫克叶黄素,但是在儿童蓝莓咀嚼糖果另外添加了多种植物水果成分,更加适合儿童的营养需求,补足儿童眼部营养。

12、Q:我超级爱吃沙拉酱,对健康有影响吗?

A:您确实要担心一下了,因为每咽下一口沙拉酱都会引起的飙升以及低密度脂蛋白的肆虐,您很容易成为“腹愁者联盟”的一员,建议您改用美乐家植醇葡萄籽油加醋或柠檬汁来调制沙拉;

13、Q:你知道美乐家熊宝宝系列三款儿童产品的正确食用方法么?

A:真的知道么?熊宝宝如矿物盐软糖每日2次,每次2粒;熊宝宝DHA藻油软糖每日2次,每次1粒;儿童蓝莓咀嚼糖片每日2次,每次1粒;我们建议4周岁以上的孩子享用,如您的孩子不满四周岁,可酌情递减,同时请您密切关注,避免食用时出现卡噎现象哦,下课!长期服用药或药的朋友很容易出现长期服药的肌肉酸痛、容易疲劳等副作用,补充充足的辅酶Q10,可以有效缓解上述困扰,而且辅酶Q10对于问题有很好的作用,它是一种很强的剂,而且服用不易过量,让您安心,在美乐家您也可以轻松享受全球如此炙手可热的精华,您知道是哪一款产品么?

14、Q:为什么胶原蛋白咀嚼片和护欣宜纳豆软胶囊的瓶器中有塑料片,这是为什么呢?

A:从环保及成本的角度,产品中添加塑料片的原因是为了减少片剂在运输过程中震荡而导致的破裂,塑料片不易沾染片剂,渐渐的被更多厂商采用。小小的塑料片却有大智慧,大家可以安心享用啦!

15、Q:为什么美乐家的产品配料表中有氢化植脂末成分,看完我整个人感觉都不好了?

A:亲,您真是个细心的人儿,但是您知道吗,氢化分为部分氢化和完全氢化两种哦,完全氢化的成分是非常安全的添加成分,其中是没有反式脂肪酸的,So您可以看到我们的成分表中反式脂肪酸是就并不奇怪啦。

17、Q:熊宝宝DHA藻油软糖有添加色素、防腐剂等成分么?

A:本产品添加的色素是天然色素,没有防腐剂;其中的糖分来源为麦芽糖醇液、赤藓糖醇,不会导致蛀牙,但是建议按照每日建议量食用哦!

18、Q:我是一名患者,购买了顾卫能后看到成分表中有甜菊糖和三氯蔗糖,我吃没有问题吗?

A:亲,这是一个非常好的问题!接下来我们来为您介绍一下。甜菊糖是一种从菊科草本植物甜叶菊(或称甜菊叶)中提取的天然甜味剂,甜度为蔗糖的250~450倍,是接近砂糖的天然低热量的甜味剂。食用后不被吸收,不产生热能,故为、患者良好的天然甜味剂。三氯蔗糖,是以蔗糖为原料的功能性甜味剂,甜度是蔗糖的600倍。这种甜味剂具有无能量,甜度高,甜味纯正,高度安全等特点。热量值极低,不会引起,可供人、患者及老年人使用,不会引起龋齿,对牙齿健康有利。

19、Q:顾卫能新产品到底怎么吃,一袋?两袋?

A:如果您的胃部不适,建议您每天两次,每次一袋,餐后服用,另外记得一定要用温水冲饮哦亲,否则滚滚的热水让柠檬汁粉成分中的VC损失殆尽哦!!

20、Q:我在购买的新产品顾卫能的配料表中看到了聚葡萄糖,这种成分会不会让我的升高呢?

A:聚葡萄糖是一种水溶性膳食纤维的别名,是一种具有保健功能性的食品成分,可以补充人体所需的水溶性膳食纤维。进入人体消化系统后,防,脂肪沉积,这下放心了吧.

21、Q:天气越来越热,感觉自己从白富美变成了黑李逵,美乐家有没有好的产品让我重新变成白雪公主呢?

A:亲,推荐您富含VC和多种成分的美乐家爱维特营养果饮,炎炎夏日用凉水冲饮,既补充了充足的水份,又抵抗,帮助您将黑色素打回原型,让您的白“活”起来。如果您不甘心只做白富美,建议您每天再来一瓶美乐家多莓果味饮,成为众人羡慕的女神不再是奢望啦!

22、Q:纤丽姿蛋白粉真的能帮助我变得更加苗条吗,这是什么原理呢?

A:纤丽姿蛋白粉采用天然饱足配方,让您轻松享“瘦”,其中所含的多种膳食纤维能增加饱腹感,乳清蛋白和土豆蛋白能够促进脑部分泌“抑制荷尔蒙”,击退你对食物的强烈欲望,优质蛋白质的补充还能够维持您肌肉不流失。享“瘦”无痛苦,聪明人儿的首选!

23、Q:美乐家儿童蓝莓咀嚼糖果有几个口味?

A:三个口味,橙子、柠檬和草莓。

24、Q:纤丽姿真的能帮助我变得更苗条吗?这是什么原理呢?

A:纤丽姿蛋白粉采用天然饱足配方,让您轻松享“瘦”,其中所含的多种膳食纤维能增加饱腹感,乳清蛋白粉和土豆蛋白粉能偶促进脑部分泌“抑制荷尔蒙”,击退你对食物的强烈欲望,优质蛋白质的补充还能够维持您肌肉不流失。享“瘦”无痛苦,聪明人儿的首选!!

25、Q:我吃了美乐家的维生素矿物质片尿液怎么变黄啦?OMG我不是中毒了吧?

A:亲,您多虑了,维生素矿物质片中含有B族维生素,B族维生素呈黄色且溶于水,会随尿液排出,尿液自然变成黄色啦,想想您小时候吃的B2片,这下踏实了吧!

26、Q:顾卫能这款新产品的姜黄、小茴香、碳酸钙据说对胃泛酸、有帮助,除此之外还有什么好处?拿出证据来,我可是处女座!

A:亲,当然没问题,根据国家食品药品监督管理局(简称SFDA)认定,姜黄和小茴香是对胃黏膜损伤有辅助保护作用的物质之一,当然是极好的成分,用天然的营养帮助您远离胃部困扰。

27、Q:原本设想的完美运动计划,却因为疲惫,流汗,肌肉酸痛而不得不放弃,怎么办?

A:美乐家Access活力巧克力棒,有效抑制腺苷,轻松提高运动效能,不易疲累。CLA专利实证,降负担体型棒,增加瘦肌肉量,提高肌肉张力;燃脂专家CLA萃取自天然红花油,有效转脂为能,提高运动效能。可降低多余负担高达10%,体型更健康。全球高达40项专利,有效无副作用。运动前,来一根活力巧克力棒,酥脆巧克力花生口味唤醒你运动活力,让您的运动效果直线升级!

28、Q:环境污染,流行性季,还在每天烦恼如何提高自身力,高效补充维C?

A:美乐家爱维特营养冲饮,给予您值得信赖与依靠的防护支持,让您远离或困扰。饱含维生素C与多种天然营养,重振机体防护系统,另含维生素E,减少产生;橘子富含柠檬酸,提升活力;红石榴含石榴多酚和花青素,促进。采用特殊配方,提高营养吸收率。这款饮品方便带,美味喝。是您需要补充维C的不二之选,让您喝出健康防护力,远离!

29、Q:您是否发现年迈的父母行动迟缓,接踵而至;孩子优异的成绩只能靠逐渐下降的视力来换取吗?工作中的你是否因为大量思考而时常感觉疲惫?

A:生活忙碌,过高都需要摄取Omega-3,还不快服用美乐家鱼油软胶囊,帮您轻松解决以上问题,让您的深!2颗美乐家鱼油就包含864毫克Omega-3脂肪酸,高含量DHA及EPA源自深海冷水鱼,美乐家在美国本土进行分子蒸馏、净化及审查,不含任何有害物质及源。美乐家鱼油软胶囊,不愧成为身体好卫士,清道夫,快利用天然的元素让自己更健康长寿吧!

30、Q:环境污染、不良生活习惯会不断产生。如何将他们一一击退,提供完整的身体防御呢?

A:快来,看!美乐家绿茶压片糖果,富含绿茶及橄榄果萃取物,配以番茄红素,类胡萝卜素及葡萄籽萃取物,均是消灭的有效武器。无懈可击的青春小卫士,由内而外的保护您的身体,让您不只看起来年轻,更充满活力!让您在岁月中,挽回您的自信和青春。

31、Q:为什么美乐家的产品配料表中有氢化植脂末成分,看完我整个人感觉都不好了?

A:亲,您真是个细心的人儿,但是您知道吗,氢化分为部分氢化和完全氢化两种哦,完全氢化的成分是非常安全的添加成分,其中是没有反式脂肪酸的,So您可以看到我们的成分表中反式脂肪酸是0就并不奇怪啦。

32、Q:不想每天吃一大堆水果,想找一款好喝的果汁,同时又能清除体内不良因子,就是那么贪心

A:美乐家复合果汁饮料,就是如此神奇!七重水果精华,发挥无穷能力。提取自美国夏威夷群岛珍贵的诺丽汁,排出体内有害垃圾,促进身体酸碱平衡;枸杞有效减低体内葡萄糖含量,提高身体防护能力;山竹消除体内活性,保护体内循环系统;同时配以葡萄、樱桃、芒果和蓝莓,多重营养,一次摄取!我们能自豪的告诉您:是的,这就是一款神奇的果汁饮料!有多神奇,试试就知道啦!

33、Q:我不想再忍受节食痛苦,又想取得好身材!世上有没有两全齐美的好办法?

A:有,让美乐家纤丽姿蛋白粉(草莓)来帮助您!一款好喝的奶昔,让您在三餐和点心时间做出聪明的选择!天然的饱足配方获得了美国专利认证,健康安全。多种膳食纤维会增加您的饱腹感,乳清蛋白及土豆蛋白让您无需再因为挨饿而心慌慌,轻松抵抗对食物的欲望!鱼与熊掌皆可得,曼妙身材喝出来!

34、Q:干燥,日晒,皱纹,出油,松弛,问题要如何一一击破?

A:对面的女孩看过来!美乐家胶原蛋白果味饮料,为您解决之渴,让您骄傲地在上弹钢琴!蕴含苹果干细胞,玫瑰多酚及糙米萃取等珍贵养肤成分,层层深入,为注入更多的Q弹能量。拒绝添加任何防腐剂及人工色素,清新怡人的水果香味,让您不用再对着鱼肉或猪蹄花容失色,健康无负担!每天一瓶,喝出Q美肌,青春弹回来!

35、Q:哪里有可以帮助孩子茁壮成长所需要的纯净的钙?

A:Hi,熊宝宝来咯!向您推荐美乐家熊宝宝乳矿物盐软糖,酸甜可口的软糯嚼劲让您的孩子瞬间爱上我哦!提炼自新鲜的优质牛奶,与母乳营养媲美的钙磷比,并富含多种营养。构建强韧的骨骼与牙齿,巩固成长黄金期。相信您的孩子会眨巴着双眼问:妈妈,我能再吃一颗吗?!

36、Q:长时间接触电脑和电视,我的孩子成了'小眼镜',肿么办?

A:不用担心,美乐家儿童蓝莓咀嚼糖果助您的孩子擦亮心灵的窗户,不再雾里看花!我们汲取黄金浆果—蓝莓,让每颗果粒在您孩子身体里迸发无穷的活力,提供他们视力发育中所需的叶黄素和玉米黄质,搭配β-胡萝卜素、枸杞、决明子等多种成分,击败成长路上的'恶视力',让孩子尽情地在缤纷明亮的世界中学习及探索,并自豪的告诉您:妈妈,我能爬的更高,看的更远!

37、Q:呼叫美乐家,肠道内菌群失调,异常情况,请求支援!

A:来了,美乐家畅益生'将军',率嗜乳酸杆菌,长双歧杆菌,植物乳杆菌等7大健康菌种,结合独家FOS(低聚果糖)帮您突出重围,层层消灭恶势力!无论从保护肠道到促进食物营养的利用,我们的'士兵'们百折不挠,勇往直前!每天一包,可直接口服,让防护力更上一层楼!

38、Q:每晚为而坐立不安,辗转反侧,无论工作,学习都不在状态,怎么办?

A:想做健康睡美人吗?试试美乐家易舒宁果味饮料,先进的超音波香蕉皮萃取,为您提供快乐的源泉;GABA及红豆萃取等舒压营养,缓解;睡前佳品燕麦及菊花,调节您的生物钟。每晚用小量杯精准量取,安心喝,酣甜睡,让您每天也能一觉睡到大天亮,精彩活力每一天!

39、Q:不良的生活习惯及饮食习惯,易造成损伤,身体内毒素淤积不适,怎么办?

A:美乐家灵芝五味子胶囊,取自汉方精华。珍贵的五味子含量超过市售2倍,减轻毒素;独家专利添加珍贵灵芝提取物45.5%,辅助功能,通过国家专业机构认证,安全科学双重保障。本品虽不能替代药品,但能为你的做个纯净的Spa,为你护航!美乐家用自然的方式,帮您降低损伤。健康生活每一天!

40、Q:天气一热,油光与毛孔就成了面子问题。因此,做好清洁、调理、滋润的护肤步骤后,你还需要定期使用一款优质的水洗面膜帮你的排浊,重获净透。有什么好推荐吗?

A:水贝娜绿泥净肤面膜将净颜面膜的珍贵成分与补水面膜的保湿精华融于一敷之间,一次感受五重美肤力量。深层洁净+紧实+紧致毛孔+淡化黯沉+柔嫩肤质,一敷焕颜,五效绽放,夏季仍保持傲娇美丽的秘密哦!

41、Q:环境污染,流行性季,还在每天烦恼如何提高自身力,高效补充维C?

A:美乐家爱维特营养冲饮,给予您值得信赖与依靠的防护支持。让您远离或困扰。饱含维生素C与多种天然营养,重振机体防护系统,另含维生素E,减少产生;橘子富含柠檬酸,提升活力;红石榴含石榴多酚和花青素,促进。采用特殊配方,提高营养吸收率。这款饮品方便带,美味喝。是您需要补充维C的不二之选,让您喝出健康防护力远离!

42、Q:掉头发的亲们继续看过来!

A:你是否只在睡觉时散下头发?压力大时要多散发。工作压力大时,通常太阳穴侧面的头皮,说明它正变得敏感。天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎头发,此时就要为头发适当松绑,让长发自由舒展!

43、Q:原本设想的完美运动计划,却因为疲惫,流汗,肌肉酸痛而不得不放弃,怎么办?

A:美乐家Access活力巧克力棒,有效抑制腺苷,轻松提高运动效能,不易疲累。CLA专利实证,降负担体型棒,增加瘦肌肉量,提高肌肉张力;燃脂专家CLA萃取自天然红花油,有效转脂为能,提高运动效能。可降低多余负担高达10%,体型更健康。全球高达40项专利,有效无副作用。运动前,来一根活力巧克力棒,酥脆巧克力花生口味唤醒你运动活力,让您的运动效果直线升级!

44、Q:经常加班、出差、熬夜致使我们的能力下降,工作时倍感疲劳、效率下降,提不起精神怎么办?

A:美乐家人参果味饮品来帮你恢复活力,添加长白山和韩国高丽参帮助根本;添加名贵蛹虫草滋补养生;同时配有枸杞、生姜、红枣、牛磺酸、桑叶、甘草、葡萄籽以及B族维生素帮助抵抗的侵袭,使你工作、学习倍感轻松!

45、Q:环境污染,流行性季,还在每天烦恼如何提高自身力,高效补充维C?

A:美乐家爱维特营养冲饮,给予您值得信赖与依靠的防护支持。让您远离或困扰。饱含维生素C与多种天然营养,重振机体防护系统,另含维生素E,减少产生;橘子富含柠檬酸,提升活力;红石榴含石榴多酚和花青素,促进。采用特殊配方,提高营养吸收率。这款饮品方便带,美味喝。是您需要补充维C的不二之选,让您喝出健康防护力远离!

46、Q:老人因腰椎做完手术没多久,如何营养补充才好?

A:①每天300-500g奶、大量绿叶蔬菜、晒太阳、美乐家维生素矿物质片和钙镁片等方式获得充足的钙和维生素D②控制体重、进行抗阻力训练增加肌肉强度③不要抽烟,不要酗酒④规律体检,检查骨密度,必要时及时增加骨密度胶囊。⑤遇到有影响骨代谢的或时与医生沟通。

47、Q:夏天到了,你是否天天在外烧烤小聚?你是否喜欢吃炸鸡+啤酒?

A:油炸、烧烤类食物因为高温和不完全燃烧会产生大量的多环芳烃,而多环芳烃是高致性的食物,如果你是烧烤+油炸食物的常客,那请你在饭后及时冲泡高纤植物营养粉。因为植物纤维可以吸附体内的多环芳烃,帮助体内驱除致因子。

48、Q:白领生活节奏的加快,无暇顾及做饭,经常会吃隔夜菜。阿姨、妈妈们做多的菜会放到第二天食用。想在不浪费食物的情况下还能吃的安全该怎么办?

A:如果您家经常有菜是要过夜的,请记住一定要将饭菜放入冰箱保鲜。另外如果您是经常会吃隔夜菜的人群,请您多补充VC,因为VC可以阻断我们体内绝大多数亚硝酸盐的合成,帮助我们食用的隔夜菜更安全。当然您也可以在吃隔夜菜时随餐喝一杯爱维特果味冲饮,帮助您在补充VC的时候阻断亚硝酸盐的合成哦!

49、Q:工作压力,环境污染,健康随着年龄日趋下降,烦恼和困扰正一步步逼近。各位男同胞们,千万别只顾赚钱养家,也要帮助自己多补充一些物质,调节好自身才能更好的照顾妻儿。

A:美乐家南瓜籽压片糖果必不可少!有效解决男同胞困扰,加强身体防护力,成为全家的Superman!

50、Q:现在很多小伙伴们都从朋友圈中发出这样一条微信。“美乐家蔓越莓咀嚼片含量是否从500mg变成1000mg,他的口味也更酸软了。”这是真的吗?

A:假的!美乐家的所有产品均是根据国家对于营养保健食品的要求来进行规范的,蔓越莓咀嚼片的含量符合国家对这类产品的规范,依然是500mg没有更改并且也没有在产品瓶身上标有含量!她的口味也依然保持原有的甜度。请各位小伙伴广而告知!今后关于产品内容的变更等事宜,请大家以美乐家官方发布的为准,若有疑问也可咨询我们!

51、Q:大自然提供了很多抗击的天然成分,你知道都有哪些吗?

A:1、绿茶。提高人体内酶的活性,有效清除。2、橄榄。对抗皱纹、变薄干燥等伤害。3、番茄红素。阻断反应,增强抗、延缓老化。4、β-胡萝卜素。脂溶性营养,帮助降低脂质/DNA的氧化降解。5、诺丽。很强的剂,有助身体对抗有害的。6、山竹。弱化体内活性,增强机体防护系统。7、葡萄。有效抵抗对及身体的侵害。这些成分在美乐家的很多产品中都有哦,快去找找看吧!

52、Q:总会听到这个词,但它们来自哪里呢?

A:有的来自外部环境(外源性),有的则在人体内产生(内源性)。以下是一些产生这种破坏分子的常见原因。大家看看你有没有被这些破坏分子攻击呢?!如图!美乐家营养辅助食品QA问答。

53、Q:听说孩子需要补充DHA可以变聪明,我可以把美乐家的鱼油给孩子吃吗?

A:不建议给孩子吃。鱼油中既有DHA还有EPA,DHA可以帮助孩子健脑增智,补充视力。但是EPA是帮助人体软化起到融作用,可以帮助中老年人改善,如果孩童摄入过多的EPA会造成出等情况的发生。所以大家在给孩子选择DHA的时候一定要注意EPA的含量。而熊宝宝DHA藻油软糖就不含EPA,因为她是从天然海藻中所提取的,所以她没有EPA,因此如果要给孩子健脑增智,我们首选安全的产品,帮助宝宝赢在起跑线上。

54、Q:野炊、逛公园、压马路,周末阳光大好,出去郊游不玩的尽兴怎么可以呢!经过周末的疯狂,周一你是否感到了疲劳,浑身酸痛,提不起精神?你是否体力与精力已经跟不上周一的工作了呢?

A:别急!有美乐家人参果味饮品来帮助你解决疲劳感!每天1瓶提供您充沛能量,每瓶添加1000毫克韩国国宝级成分人参干细胞,帮助抵抗。从长白山人参中萃取的7%人参皂苷,从根本补足元气,提振精神。添加名贵蛹虫草扶正固本,滋补虚弱体质,使身体更健康。另外添加枸杞、生姜、牛磺酸、葡萄籽等补益补虚、进阶补力的营养。助您每天都能充满活力的迎接每一天!

55、Q:小胖子快别跑啦!你知道吗!体重越大,跑步对膝盖的伤害越大,全身的体重加上跑步时的惯性会使你的膝盖加速磨损!阿姨、叔叔们你们补钙了吗?你们在补钙的时候有关注过膝盖也同样要补充营养吗?

A:长期大量运动不注意休息会使膝关节加速磨损!年龄的增加体内关节处的软骨组织会愈加磨损!膝盖同样需要补充营养!径捷能果味饮和增加骨密度胶囊中含有的氨糖成分可以帮助软骨组织的生成,硫酸软骨素帮助润滑关节,透明质酸帮助缓冲膝盖所承受的力量,并且另外添加钙,帮助膝盖软硬兼施!​分享助人,功德无量!

川崎,你了解多少

川崎(KD)

常发生在5岁以下的宝宝身上,冬末和初春的发率高。

和很多家长一样,在糖宝儿没遇到这种之前,听都没听过。

川崎在初期往往容易被误认为是发烧、皮疹或者猩红热。

正是因为它的症状与发烧相似,所以让很多家长错误地按照发烧吃退烧药,错过时间的案例也不在少数。

第一天,Day1

1月26日我和姐姐约一起带着轩轩和糖宝儿去荟聚买新年衣服,中午我们去必胜客吃饭(披萨是她比较喜欢的)她情绪不是很好,很烦躁,晚上到家大约9点就睡了,夜里1:40摸摸额头,感觉发烫,一量体温39.6°,喝了点退烧药,安静的睡着了。但心理一直隐隐不安,因为15号刚刚去过医院,23号打得水痘疫苗针。早上我就让婆婆去大兴区县医院给挂号。

常规检查,县医院医生说,嗓子有些发炎,建议输液,0.5克的头孢他定,配合口服(娃娃宁和头孢他定的冲剂)晚上继续烧,退烧药配合物理降温,糖宝儿热得和小火炉一样,打蔫儿烦躁易哭。可能也是做妈妈的直觉,莫名感觉不是很好,姐姐和姐夫也建议去儿研所(首都儿科研究所)再看看,他们一大早4点起来去给挂的专家号。

第二天,Day2

儿研所的专家也初步诊断为道和,尿常规检查没有,但建议换一种更强的头孢曲松,需输液三天,配合口服的小儿豉翘和二联益生菌,看到医生坚定的眼神内心踏实些。但晚上回家继续烧,高时39.6°,继续退烧药和物理降温,并自我安慰需要一个过程~

第三天,Day3

上午来儿研所输液,下午去单位处理一下滞留的工作,晚上下班后,奶奶和我说糖宝儿眼睛发红,手和脚怎么感觉都肿了?掀开衣服一看,前胸后背有疹子。猩红热???80和90后的通,一顿百度……内心波澜起伏、浮想联翩~

第四天,Day4

发烧已经4天了,体温一直没低过37.5°,高的时候到了39.4°,背上又起了密密麻麻的红疹子,小嘴通红和爆皮(以为是烧的,其实是川崎的一种表现),和奶奶商量一下明天再继续挂专家号看看吧。

再次挂专家号,医生结合糖宝儿的各种症状高度怀疑是川崎,建议住院,并帮忙约和住院部约了床位。

天哪,川崎?对着百度一顿查找学习,越查越害怕越担心~

1.「误诊率极高」的川崎

川崎,又称黏膜淋巴结综合征。因为这种是由日本医生川崎富作首次发现,所以也被称为川崎(KawasakiDisease)。

常发生在5岁以下的宝宝身上,近些年来在我们国家的发率也逐渐升高。

开始的症状和发烧类似,但是退烧药不起作用,之后又会出现皮疹、眼睛充等症状——

家里宝宝如果出现了4个以上的症状,初步判定为川崎:

①持续发烧5天以上,发烧大多在38〜40℃。在初期阶段,不振、情绪不稳的情况也比较常见。

②双侧白眼球、结膜充,但没有眼部分泌物。

③口腔和咽部黏膜充,嘴唇发红干裂,舌头红肿。

④身体躯干(后背、胸部、大腿等)和生殖器部位出现皮疹。

⑤手指、掌心或脚趾、脚掌出现红肿。

⑥颈部淋巴结肿大。

此时应做超声心动检查或心造影进一步观察,如果证实了瘤(或动脉扩大),可以确诊为川崎。

川崎对宝宝的危害是并发症:扩张较为普遍,还有可能导致心肌炎、心内膜炎,严重者可能会产生瘤。如果动脉瘤伴随或破裂,后果不堪设想。

2.方法

川崎不是疑难杂症。在宝宝发10天以内都算早期,踏实把孩子交给医生,愈率还是非常高的!北京目前比较成熟的是北京儿童医院、首都儿科研究所、北大妇幼、八一儿童医院,但儿童医院家长不能去陪护。小友中就有儿童医院转过来的。

国际的标准方法:

注射高剂量的丙种球蛋白,一般在48小时之内就会有明显改善,宝宝在1周以内就可以出院了。(糖宝儿10公斤,注射8瓶。大约628一瓶)

另外,患有川崎的孩子一般还需口服阿司匹林,在川崎的第一期开始服用大剂量,在恢复期服用小剂量,直至儿科医生说可以停药为止。

川崎的危险主要在于不及时,没得前根本没听过川崎,所以误以为是发烧,自作主张在家给孩子用退烧药,结果耽误了时间。

退烧药和抗生素对川崎是不起作用的,如果川崎不接受医院,娃儿也会在一定时间内恢复(自限性)。但是受累的风险更大:在急性期可能引起心肌炎、心包膜炎,导致衰竭或心律不整等并发症。

3.完全恢复需要多久?

的变有可能滞后,所以医生建议我们在出院后的一周,一个月,三个月,一年,以及5年内的每一年,都做一次复查随访,看孩子的恢复情况。

1.因不明确,和同房的宝妈妈沟通,川崎宝宝有几个共性,一是卡介苗没有出花,二是近期注射过疫苗,没有必然的联系,但可能存有某种联系;

2.川崎并不可怕,目前国际国内手段比较成熟,注射高剂量的丙球蛋白,口服阿司匹林肠等,据同房宝妈儿说,儿研所比起儿童医院的要好,一般由心科室;

3.川崎的并发症比较可怕,受累的风险更大:在急性期可能引起心肌炎、心包膜炎,导致衰竭或心律不整等并发症。

4.愈出院后需要口服一段时间阿司匹林等,定期复查。

5.建议持续3天以上的发烧不退,马上去正规儿科医院或儿研所就医,以免耽误情。

6.常规检查C-反应蛋白值异常高,糖宝儿是67,输四天头孢曲松76,一点没有下降,抗生素对川崎不起作用。

7.丙球蛋白在高烧38.5°以上是不能继续的,需要降温后才能继续输液。

8.严重川崎属于商保重疾的范畴,一般的不属于报销的范畴。严重标准每个保险公司不同,具体需要和业务员沟通。

糖宝儿的情已初步好转,记下这篇流水账,希望给其他宝妈以参考,让更多人去了解川崎。

这个除夕夜我们一家要在医院度过了,祝福我的小宝和川崎宝宝们早日康复~

狗狗又拉稀了,该怎么办

拉稀又叫,不是一种哦!拉稀只是道的一种症状,一种表象,

今天就带铲屎官来挖挖这种表象背后的真相有多少。

狗狗拉稀(),就是大便次数增多,便便很稀薄,或糊状或水样,狗狗表现一次拉不干净,便意浓浓,频发做出排便姿势。

狗狗拉稀()很常见,是临床简单也是复杂的情况之一。拉稀()会让狗狗表现粗糙、脱水、粘膜发干,虚脱、下降、长时间的拉稀,得不到纠正会导致狗狗体内电解质和酸碱平衡的紊乱,进而出现休克、衰竭。

哈士奇是一种肠胃特敏感的犬种,幼犬喂养不当很容易引起拉稀

今天要强调的关键词是拉稀()不是,是种症状!

狗狗拉稀()主要是由于狗狗吃进去的食物不能吸收(比如:含乳糖的牛奶)、肠道黏膜受到刺激或损伤,导致肠道上皮分泌旺盛(,性等)、肠道蠕动加快(刺激性泻剂等)等原因导致的,狗狗大便稀薄,次数增多,内容物含有未消化食物、粘液、气泡、液等。

的猫猫,通过喂食宠物益生菌和蒙脱石粉剂,第二次大便已基本成型

拉稀又可分急性和慢性两种。拉稀的狗狗,大致因如下下表所列:

急性拉稀:多是一种急性的和,或道收到刺激引起的。

慢性拉稀:更可能跟肠道或其他器官的结构、功能异常有关,比如肠(IBD)、胰分泌消化酶不足、、大消化系统等。

注:*通常引起狗狗急性拉稀;+通常引起狗狗慢性拉稀;#可引起急性或慢性拉稀

摘自RobertJ.Washabau,MichaelJ.Day.p.[ed]:Canine&felinegastroenterology.China,2013

既然拉稀原因这么多,那铲屎官如何简单去判别诊断狗狗的拉稀呢

虽然拉稀的表现大体相似,但针对不同年龄和不同并发症,拉稀的狗狗也要细分处理。

幼年狗狗的拉稀,多数由于性或寄生虫性或食物不适应引起。如幼犬常见细小,该引起的拉稀,一般便便带,有特殊的腥臭味,同时伴发剧烈,重要节点就是患犬一般未能接种完防的疫苗。这是需要送往宠物医院采取抗和对症,不可以在家喂些止吐的。

泰迪狗,很容易吃入一些丝袜等引起拉稀、

成年狗狗的拉稀,多数见于或肠胃受到刺激,如果不伴有,一般只要空腹一到两顿,同时给予适当的宠物益生菌就可以康复。如果同时伴有剧烈,则需要做相关的实验室检查,排除或肠道异物梗阻等。

老年狗的拉稀,要考虑各种器质或功能性引起的。比如说功能不好、肠道等。

老狗经常因为脏毒素不能正常排泄,而引起道不适,引起拉稀

狗狗拉稀,一般到宠物医院要做哪些检查和化验?

狗狗拉稀,一般到宠物医院,除了要做常规的量体温,听心,还要查看狗狗口腔黏膜是否干燥,是否有弹性。除了常规检查还要做粪便的实验室检查(粪便寄生虫、传染、粪便内菌群有无异常),液学相关检查(常规、C反应蛋白、液电解质、生化功能等),肠道的影像学检查等。

一个表现出来的症状简单,但探究它的原因是一个复杂思考和判断分析的过程。

怎样排肠道的毒素

肠道和树木一样,有着属于自己的年轮。它是人体大的微生态环境,其是否可以保持年轻状态,直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时,体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收,人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降,从而导致身体年龄的提前老化。

那就从现在开始,注意营养元素的补给吧,让益生菌在肠内保持不断增长状态,并有效促进肠蠕动,消除宿便隐患。

1黑木耳:肠清洁“钟点工”

黑木耳是肠道减龄出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁液和“洗涤”肠道的作用。

这样吃:凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到佳:把泡发好的黑木耳手撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。

2海带:肠蠕动“加速器”

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进液中三酸甘油酯的代谢,并防止液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到白的作用,一举两得。

这样吃:海带的佳吃法是清蒸。把海带切成大片,将猪肉馅儿加入其中,并卷成长卷。放入锅中蒸熟后,切成适合入口的小段即可享用。这样不会破坏海带中的矿物质,有效增加肠蠕动。

3苹果:肠“仪表”

国外有句谚语:“Anappleadaykeepsdoctoraway!”它对于健康显而易见的效果是:促进肠道所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

这样吃:苹果皮中含有很多丰富的活性物质,能降低肠道老化的速度。为此,请一定要带皮吃苹果哦!

4糙米:肠疏通“管道工”

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体力,促进,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,和肠。

这样吃:将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

5魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”

魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

这样吃:将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟后捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。

6蜂蜜:肠表情“养颜液”

蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”,这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素,促进身体良性循环,对于肠道健康也是一种不错的保护。另外,蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。

这样吃:将柠檬薄片放在蜂蜜中浸泡起来,并放在冰箱内储存,每日清晨取出一勺直接泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

7低温酸奶:肠动力“添加剂”

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长,肠内的益生菌逐渐减少,加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌,才能筑起维护肠道均衡的天然防线。

这样吃:一定要选择低温酸奶食用,这是因为低温可以抑制酸奶中有害菌的快速繁殖,保证酸奶中益生菌不会因为温度升高而降低活性。每日10点或15点喝一杯低温酸奶,补充体内所需肠内菌群,并达到益生菌的平衡,促进肠道消化分解的“效率”,让它们越来越年轻!

8花生:肠润泽“华容道”

台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

这样吃:健康专家指出,每日吃5~6粒水煮花生,就能强健肠道,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的佳选择。

9芹菜:肠快乐“兴奋码”

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的剂,有效抑制肠道内产生致物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道“快乐”起来,并保持健康的“运动节奏”。

这样吃:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠,相信你会在短时间内爱上它!

10猪:肠“消化酶”

猪中的浆蛋白经过消化酶分解后,会产生作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至低。

这样吃:用猪、鲫鱼肉、大米煮粥,可以放些姜丝,去除鲫鱼肉的腥味,每天1小碗可以结肠,并有效帮助肠道“消毒”。

益生元含量高的20种常见食物

益生元(prebiotics),指食用后能促进肠道有益微生物生长的营养成分。由于肠道菌群消化能力远大于人类自身,人吃的所有食物都可促进微生物生长(不论好坏),但益生元会选择性地促进有益菌而非有害菌生长。补充益生元完全是人类不得已的选择,通常只要饮食健康,就可以获得平衡的微生物,包括有益、中性和潜在有害微生物。补充益生元是目前公认的肠道菌群调整方式,对于改善菌-肠-脑轴功能,提高力,减小代谢风险,提升大脑和认知功能,都具有非常积极的作用。

益生元种类很多,常用的主要有菊粉、低聚果糖、难消化纤维、多酚类和ω-3脂肪酸等。除了ω-3脂肪酸可从深海鱼、乳酸菌养殖的鸡猪牛羊肉以及草饲牛羊肉中获得,绝大部分益生元都存在于植物性食物中,比如豆类、全谷类、坚果类、葱姜蒜类和菊芋等。

目前市面上有多种多样的益生元制品可供选择,这些产品主要是从某些食物中提纯的特定益生元,补充后可促进肠道特定种类有益微生物生长。由于不同的益生元能促进不同的有益微生物增殖,所以为了保证菌群多样化,更好地促进健康,好同时摄取含有多种益生元的食物或制品;在补充益生元制品时同时注意其他种类益生元食物的摄入,不能因为有补充益生元就忘乎所以胡吃海喝,不吃蔬菜和全谷物,因为它们之间完全没有互相顶替的功能。

为了更好的促进身心健康,让人体肠道有益微生物获得生长繁殖必需的营养,让人体肠道微生物更加稳定多样化,无论是否有补充益生元产品,都需要注意益生元食物的摄入。本期食与心将为您盘点20种日常很容易获得的益生元食物。

富含益生元的豆类

1.黄豆

膳食纤维是人体健康必须的第七大营养素,不仅能促进蠕动,更能促进肠道有益菌生长,可以说是便宜的益生元。

黄豆(soybean),又名大豆,蛋白质含量在35%左右,比肉高很多,是人类优质的蛋白质来源之一;脂肪含量在16%左右,富含人体必需的亚油酸和大豆磷脂;同时也是膳食纤维含量高的食物之一。100克大豆(干豆)膳食纤维含量高达15.7克(包含9.3克不溶性纤维和6.8克水溶性纤维)。大豆中的可溶性纤维主要是棉子糖和水苏糖,可促进肠道乳酸杆菌和双歧杆菌生长。

除此之外,大豆还含有丰富的异黄酮,能够抗、、抗和抗症。大豆中的异黄酮主要有三种,染料木黄酮(genistein,占50%)、黄豆苷元(daidzein,占40%)和黄豆黄素(glycitein,占10%)。

研究发现,长期食用大豆可降低乳腺风险,大豆中的染料木黄酮也能促进乳腺。大豆中的异黄酮可被肠道微生物转化为雌马酚(多酚家族一员),具有良好的抗作用。

人们爱吃的毛豆则是新鲜带荚的黄豆,同样含有丰富的益生元,可调节肠道微生物。

青大豆的蛋白质含量略低于黄豆(34.5%),膳食纤维含量低于黄豆(12.6克/100克干豆)。黑豆(黑大豆)的蛋白质含量略高于黄豆(36%),膳食纤维含量略低于黄豆(10.2克/100克干豆),但黑豆皮含有能及促进益生菌生长的原花青素。青大豆和黑豆都可作为黄豆的良好替代品。有人用黑豆发豆芽,后洗去黑豆皮食用,那实在太可惜了。

2.鹰嘴豆、小扁豆、红豆和绿豆

鹰嘴豆(chickpeas),蛋白质含量在22%左右,每100克干豆含膳食纤维10.7克,其中包含不溶性纤维9.2克,可溶性纤维3.3克。

扁豆(Lentils),又称小扁豆,蛋白质含量在25%左右,每100克干豆膳食纤维含量为8.9克,其中包含不溶性纤维6.9克,可溶性纤维2克。

红豆(AdzukiBean),也称红小豆、赤小豆、赤豆、朱豆等,蛋白质含量在20%左右,每100克干豆膳食纤维含量为11.1克,其中包含不溶性纤维8.5克,可溶性纤维2.6克。

其他的杂豆类,比如绿豆、芸豆、豇豆、豌豆等蛋白质含量一般在20%左右,每100克干豆含10克左右膳食纤维,都是优质的益生元食物。

需要强调的是:

富含益生元的全谷类

3.麦麸

麦麸(wheatbran),又称麸皮,即小麦外层表皮,小麦磨白面时去除的那部分。麦麸是一种非常优秀的益生元食物,100克麦麸中可含有35.7克纤维,其中不溶性纤维36.3克,可溶性纤维1.2克。

麦麸中含有一种特殊的纤维,称为阿拉伯木聚糖,可占麦麸纤维总量的64-69%。

研究发现,麦麸中的阿拉伯木聚糖可促进肠道双歧杆菌生长,减少消化问题比如等,同时还具有和抗作用。

虽然麦麸有很多益处,但我们也不必只吃麦麸,用小麦制作食物时使用带皮整粒小麦,或用全麦面粉制作,吃全麦食物即可。

4.大麦

大麦(barley)也是一种非常好的益生元来源,每100克大麦含有约9.9克膳食纤维,其中有3-8克是β-葡聚糖,而β-葡聚糖可促进肠道有益微生物生长。

大麦中的β-葡聚糖还能帮人降低总和低密度(坏)含量,同时还能促进降。

同时,大麦还富含硒,能帮助人体改善功能,增强。

需要注意的是:大麦的这些有益成分相当一部分位于麸皮中,因此好食用完整的大麦制作的食物,或用完整大麦磨成的面粉制作的食物,否则效果会大打折扣。

青稞,也叫裸大麦、米大麦、元麦、淮麦,是大麦的一种特殊类型。除了β-葡聚糖,青稞还含有丰富的多酚类益生元,可促进肠道有益微生物增殖,因此青稞也可作为大麦的良好替代品。

5.燕麦

全粒燕麦(wholeoat)是一种非常健康的谷物,具有益生元特性。燕麦中不仅含有大量的β-葡聚糖,还含有抗性淀粉。由于燕麦食用后消化需要时间长,食用整粒燕麦及其制品有助于降低,控制体重。

燕麦中的β-葡聚糖和抗性淀粉不仅能促进肠道有益微生物生长,还能降低低密度水平,改善控制,降低症风险。

同时燕麦中还含有丰富的多酚类物质,不仅能促进有益菌生长,还具有和抗作用。

莜麦,别称裸燕麦、玉麦,铃铛麦,是燕麦属的一种,在内蒙古、华北和西北地区均有种植,可作为燕麦的良好替代品。

需要强调的是:要想通过吃燕麦获得益生元和保健效果,好吃全粒的燕麦或莜麦米,吃用全燕麦粉或莜麦粉制作的食物,去掉麸皮食用燕麦或莜麦效果将会大打折扣。食与心的经验是:燕麦米或全粒燕麦片打成谷物豆浆或杂粮饭很好吃,全燕麦粉与全小麦粉搭配制作出的面白和馒头也具有独特口感,非常美味。

富含益生元的蔬菜类

6.菊芋

菊芋(JerusalemArtichoke),又称洋姜、鬼子姜,是一种非常有营养价值的食物,国外还常称之为“earthapple”,可译为地球苹果。

菊芋中含有丰富的菊糖(inulin),而菊糖可促进肠道有益微生物生长,是目前很多益生元产品的主要成分。鲜菊芋的菊糖含量为16-20%,可占菊芋干重的70%左右。

研究发现:食用菊芋不仅可促进肠道有益微生物增殖,效果优于菊糖含量相当的菊苣,还有助于提升力,代谢性。

同时,菊芋还含有丰富的维生素B1和钾,有助于提升大脑和肌肉功能。此外,日本将菊芋提取物称为天然,对于有较好控制作用。

7.大蒜

大蒜(Garlic)是一种常用的调味蔬菜,对人具有很多健康益处。

人们曾经误以为大蒜具有良好的杀菌功能,但实际上,大蒜能促进有益微生物生长。做过泡菜的朋友想必都有印象,泡蒜时不容易污染,泡其他蔬菜时加入大蒜也能减小污染风险,这主要是由于大蒜中的益生元促进了乳酸菌快速增值形成优势菌,从而抑制了杂菌生长。

大蒜纤维中有11%是菊糖,6%是甜味的低聚果糖(FOS,一种常用双歧因子)。因此大蒜能促进肠道有益微生物比如双歧杆菌生长,抑制致菌增殖。

大蒜不管是直接吃、用来调味,还是腌制成腊八蒜腌蒜食用,都是非常好的健康食物。需要注意的是,无添加的腌制蒜健康,加糖加盐的腌蒜好就免了吧。

8.洋葱

洋葱(onion)是一种营养丰富的食物,对人体具有很多益处,食与心在做过详细介绍并分享了一种新的洋葱使用方法一周健康晚餐(67)——自制美味洋葱调味汁。

与大蒜类似,洋葱纤维中有10%是菊糖,6%是甜味的低聚果糖(FOS)。

洋葱中的益生元不仅能促进有益菌生长、还能促进脂肪分解,通过增加一氧化氮含量提升力,。

同时洋葱中还含有丰富的黄酮槲皮素,不仅是益生元,还具有和抗作用。

需要强调的是:大蒜和洋葱中的一些含硫特殊物质具有一定的抗有害、真菌和寄生虫能力,但这是大蒜和洋葱提取物的作用,直接用大蒜和洋葱无明显效果因此,过量食用大蒜和大葱并没有意义。

9.韭葱

韭葱(Leeks),又叫扁葱、扁叶葱、洋蒜苗等,是欧美人常食用的葱属蔬菜之一,与大蒜和洋葱是近亲。

韭葱纤维的16%为菊糖,可促进肠道有益菌生长和脂肪分解;韭葱中还含有丰富的黄酮类,具有益生元特性和能力。

同时韭葱中还含有丰富的维生素K,有助于和骨骼健康。

虽然国内很少吃韭葱,韭菜、葱和青蒜营养与韭葱类似,可作为韭葱的良好替代品。

10.芦笋

芦笋(Asparagus)是一种富含益生元的蔬菜。100克芦笋含有2-3克蛋白质,3.5克膳食纤维,其中有2-3克为菊糖。

芦笋不仅能促进肠道有益微生物生长,还具有抗和抗效果。

11.雪莲果

雪莲果(Yaconroot)是一种外形与红薯非常相像的食物,含有大量的纤维,富含菊糖、低聚果糖和多酚类益生元。

Day 益生菌?益生元含量高的20种常见食物

雪莲果中的益生元不仅能促进有益菌增值,还具有作用,能减少、提高力、增强矿物质吸收以及调节脂肪代谢。

12.魔芋根

魔芋根(KonjacRoot),也常被称为elephantyam,这种块茎是人们常吃的益生元食物。

魔芋块茎中含有40%的葡甘露聚糖,这是一种非常有粘性的纤维。

魔芋葡甘露聚糖不仅能促进肠道有益菌生长,还能缓解,增强力。

葡甘露聚糖还有助于减小水平,降低体重,改善碳水化合物代谢。

我们可以直接用魔芋制作食物,或者食用魔芋根制品比如魔芋丝、魔芋豆腐等补充葡甘露聚糖。

13.牛蒡根

牛蒡根(BurdockRoot)是日本人非常喜爱的一种食材,几乎每天都要吃。

100克牛蒡根可含有4克左右膳食纤维,其中主要为菊糖和低聚果糖。

牛蒡根中的菊糖和低聚果糖不仅能促进有益菌生长抑制有害菌生长,还能促进肠道蠕动,增强力。

同时,牛蒡根还具有良好的、抗以及降低的作用。

虽然牛蒡根主要在日本流行,但目前日本的牛蒡主要来自于中国。牛蒡在中国很多省市地区均有种植,因此原产地的朋友,可不要错过这种美味益生元哦。

14.甘蓝

甘蓝(cabbage)是一种非常常见的益生元蔬菜,常见的有绿甘蓝和紫甘蓝。

100克绿甘蓝中含有2.5克左右膳食纤维,其中40%左右为可溶性纤维。此外,还含有非常丰富的维生素C、维生素K、叶酸和植物甾醇,一杯(89克)绿甘蓝就可满足人一天85%的维生素K需求,54%的维生素C需求和10%的叶酸需求。紫甘蓝中还含有非常丰富的花青素,具有良好的特性。

甘蓝不仅能促进肠道乳酸杆菌和双歧杆菌增殖,还具有和抗作用,帮助降低、降低低密度水平,促进健康。

与紫甘蓝相比,绿甘蓝缺乏花青素,因此性低于紫甘蓝,其他益处与紫甘蓝相当。

富含益生元的坚果和种子类

15.杏仁

大杏仁(Almonds),又称甜杏仁,是一种常见的益生元食物。

膳食纤维含量很高,100克杏仁含有12.5克膳食纤维。同时杏仁还含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K,以及钙、锰、镁、铜和锌等矿物质。

杏仁不仅能促进肠道益生菌增殖,同时还具有和抗作用,有助于控制和体重,增强骨骼健康,降低总水平、减小、症和认知障碍风险。

需要强调的是:杏仁皮中也含有大量益生元,所以食用杏仁时一定要带皮吃,不要只吃里面白色的部分哦。

需要注意的是:苦杏仁也含有丰富的益生元,但还含有有毒的物质如苦杏仁甙,好处理(比如浸泡、炒熟或烤熟)后食用,一天不要超过10粒。

16.核桃仁

核桃(walnut),别称胡桃,是ω-3脂肪酸含量高的坚果。核桃仁中65%左右为脂肪,15%左右为蛋白质,碳水化合物含量很低,膳食纤维含量在6.7%左右。

核桃仁脂肪中的8-14%为人体必需的α-亚麻酸(属ω-3脂肪酸),同时核桃还含有丰富的维生素E、褪黑素和多酚类(主要位于那层又薄又脆的核桃仁皮中)。

研究发现:核桃仁不仅能调节菌群,改善肠道健康,还能抗,有助于调控、调控、调控、调控和体重控制,还能增强男性生育力、心和症,延缓,提升大脑功能。

需要注意的是:碧根果(pecan),即美国山核桃虽然与核桃相似,但ω-3脂肪酸含量明显低于核桃,营养价值略逊于核桃,虽然原味无添加的碧根果很健康,但也不能替代核桃。

17.亚麻籽

亚麻籽(Flaxseeds),也称胡麻籽,是一种非常健康的食物,含有丰富的益生元。

亚麻籽中30%以上为纤维,其中20-40%为可溶性纤维黏胶,40-60%为不可溶性纤维半纤维素和木质素。

亚麻籽中的纤维可促进肠道有益微生物增殖,增加蠕动,减少人体对脂肪的消化吸收。

同时亚麻籽脂肪含量在42%左右,其中三分之一左右为人体必需的ω-3脂肪酸,是深海鱼之外的另一个重要ω-3脂肪酸来源。因此亚麻籽不仅能调节肠道菌群,还能增强菌-肠脑轴功能,提升大脑和认知。

同时亚麻籽中还含有丰富的酚类物,具有、抗以及调控的作用。

富含益生元的水果类

18.苹果

苹果是一种美味的水果,在全世界广受欢迎。国外还有谚语“anappleadaykeepsdoctoraway”即“一天一个苹果,远离我”,可以看出人们对苹果健康价值的认识。

苹果纤维的50%左右为果胶。果胶是一种常见益生元,可促进产丁酸生长,抑制有害微生物增殖。很多人加工果汁时故意加入果胶酶去分解果胶,让果汁变得透明清亮,这毫无疑问是一大损失。

苹果中还含有多酚类物质,不仅具有益生元特性,还能抗。

苹果中的果胶和多酚类物质有助于改善消化功能和脂肪代谢能力,降低坏水平以及多种症风险。

需要注意的是:现在苹果越来越甜、越来越大,所以一次不要吃太多,避免摄入太多果糖和影响正常饮食,跟朋友家人分食更健康更愉快哦。

19.西柚

西柚(Grapefruit),也称葡萄柚,是一种营养丰富的低热量水果。

100克西柚热量约为32大卡,含有膳食纤维1.1克,β-胡萝卜素550微克,番茄红素1135微克,维生素A46微克,维生素C34.4微克,同时还含有丰富的黄酮类(如柚皮苷)。

研究发现:西柚不仅能促进肠道有益微生物生长,还具有和抗作用,对于控制体重、和,增强、消化和健康,中风和症都具有非常积极的意义。

20.海藻(seaweed)

海藻类蔬菜比如螺旋藻、紫菜、裙带菜和海带(日本称之为昆布)在东亚非常受欢迎。

海藻类含有丰富的膳食纤维(比如海苔多糖),可达干重的25%-75%,可促进肠道有益微生物生长,提升肠脑健康;含有丰富的黄酮类和类胡萝卜素类物如岩藻素,能,增强饱腹感,有助于体重控制和控制,降低风险;含有丰富的碘和酪氨酸,有助于提升功能;富含硒,日本厚生省建议成年人每周吃1-2次海藻就可满足硒的需求。

由于海藻类特别容易保存,无需复杂添加剂,建议经常食用。

需要注意的是:

除此之外,还有很多含有益生元的食物,比如蒲公英叶和根中均含有丰富的菊糖,菊苣中菊糖含量与菊芋相当(10-20%间),可可粉含有丰富的多酚类比如黄烷醇,青香蕉中含有丰富的抗性淀粉和果胶,开心果中也含有非常丰富的膳食纤维,篇幅原因,本文不再详细介绍。

食与心温馨提示:

参考材料:

有没有好心人帮我翻译!谢谢谢谢!!!只是作为参考!!!

Thestudyfoundthatinrecentyears,duetothewidespreaduseofantibioticstoanimalsnormalintestinalfloraimbalance,drugresiduesandresistancetoanimalandhumanhealthhazardsbroughtabout.Probioticspreparationisanaturalactivityofmicrobialagents,toxic,non-drug-resistant,noresidue,noside-effectscharacteristics.Researchshowsthatprobioticshaveaverygoodanimalhealthandtreatmentofanimaldiseasesrole.

Probioticpreparationscanbeasinglestrainpreparations,itisgoodpreparationofbacteria.Accordingtotheprobioticbacteriatypesandeffectivenessofprobioticscanbedividedintothefollowingthreecategories:①directregulationofintestinalflorabalanceofnon-Bacillusfungi:ThemainapplicationofaLactobacillusacidophilus,fecalstreptococci,Bifidobacteria,andsoon.②indirectregulationofintestinalflorabalanceofBacilluscategories:currentlyapprovedforuseinashootBacillussubtilis,Bacilluswax-like,Bacillusnatto,theycannotbeintheintestinalcolonization,foraYijuncreateconducivetothegrowthofburnoutOxygenenvironment.③roleofnutritionalyeast:Themainapplications,suchasayeast.

Theroleofprobioticsfor:①competitionandharmfulmicro-organismsattachedtotheintestinalepithelialsite,whenapathogenYijunoccupythesiteofthetargetcellsorbacteriaadvantagetocreateanegativeenvironmentforthedisease,canplayDefensepathogenicrole.②secretionbactericidalsubstances,lacticacidbacteria,faecalstreptococciinthegrowthprocesscanproducelacticacidbacteria-and-streptococcus,thesesubstanceshavetheroleofantibioticscankillthebacteria,LactobacillusandBifidobacteriumgrowthoftheorganicacidsproduced,Canreduceintestinalacid-baseenvironmentandinhibitbacteriagrowth.③haveabeneficialmetabolites,thegrowthofprobioticscanproduceorganicacids,acidnutrientsinthegut,promotingnutrientabsorption;produceprotease,lipase,amylaseMeiDeng,thedigestnutrientstopromotedecompositionofBvitamins,activationMineralelements,topromotenutritionalbalance.④preventtheaccumulationoftoxicsubstances,andmanyofitsownanimalpathogenswillproduceavarietyoftoxicsubstancessuchastoxicamines,ammonia,bacterialtoxins,suchasoxygenfreeradicals.Andprobioticscanpreventthetoxicityofsyntheticammoniaandamines,reducewasteodor,improveanimallivingenvironment.⑤stimulatetheimmunesystemtoenhanceimmunity,probioticbacteriaandhavethesameorsimilarantigensubstancestostimulatetheanimalsinhibitedbacteriaproduceimmunity.Researchshowsthatprobioticscanstimulateproducedinterferon,whileincreasingtheconcentrationofimmunoglobulinandmacrophageactivity.

Probioticsisanon-toxic,nosideeffects,noremnantsofgreenfeedadditiveproducts,isnowonbytheindustrializationofthepilotphaseintotheapplicationphaseofproductioninlivestockandpoultrybreedingindustryintheapplicationhasbeenmadeverygoodresults.Themarketisextremelybroad.Butinusetopayattentiontothefollowingquestion:①ensurethattheuseofnon-toxicharmlessbacteriatoensurethatmicrobialactivity.②applicationtomakeprobioticdigestivetracttobecomethefirsttooccupyadvantageofflora.③accordingtodifferentcircumstancestheuseofscience.

InrecentyearsChina'ssmallanimals(companionanimals)thenumberofbreedinganddiseasetreatmentmadesubstantialprogress,themomentumofrapiddevelopment,treatmentofanimaldiseasesinthenewtechnologyinthepracticeofdoctorshasbeenwidelyused,thepapersummedupinasmallprobioticsAnimalclinicaltreatmentofpatientsinthehopeofthesmallanimalsformedicaltreatmentofanimaldiseaseshelp.

Probiotics:Kangyuanprobiotics(pet-®),containingfreeze-dryingtreatmentofBifidobacterium,lacticacidbacteria,faecalstreptococci,productformulationsforsolidpowder,5gramsperpack,eachcontainingviablenumber1000000000.Throughdrinkingwater,Banliao,Tianshiadministration.

(CasesfromQingdaotruefriendanimalhospital)

Casedescription:ScottishCollie,thepublicand2.5yearsold,nutritionalstatusofthemiddle.Accordingtotheowner,thedogshaveLaxitosixmonths,yellow,paste.Novomiting,appetitenormalandverygoodmentalstate,anannualinjectionofInterwisevaccines,insecticide.Theownerhastoantibiotictreatment,havealsohadorallacticacidbacteria,suchasfilialpietymasterZhuxiaohuayao,arenoteffective.OnMarch6,2005tohospitaltreatment.

Clinicalexamination:abodytemperatureof38.3,hair-drying,visualnormalmucosa,abdominalpalpationwithoutpain.Blood(RBC7.3PCV54HGB145WBC13Ly%38Mo%10.7GR%51.3)X-rayimagingwithoutforeignbodywithoutabdominalswelling.Thebiochemicalindicatorsarenormal.Stoolexamination:parasites(-)occultblood(+)WeiXiaohuamicroscopeexaminationrevealedalargenumberofstarchgranulesandfat.TrypsinTesting:fromfaeces5g,equalmixtureofsodiumbicarbonate,intoasectionofimagingtheX-rayfilm,8XiaoShihounotchangecolor.Accordingtoclinicalfeaturesandlaboratorytestresults,thefinaldiagnosisofdogsexocrinedysfunctionofthepancreas.

Add:Treatment:Firstofallshouldbeaddedtrypsin:trypsintwotabletsaday,afterthecrushingmixoffeed.Bytakingintoaccountthelong-termuseofantibiotics,intestinalfloraimbalance,darlingofincenseatthesametimeeverydaytojoinapackoffeed.XiErsiprescriptiontoswitchtofeedgrain.Aweeklatertelephonevisit,thestoolhadbeennormal.Afterlong-termoraldarling-and-trypsin,thevolumedecrease.Sincetakingintoaccountthecostoftreatment,threemonthsafterthelongcutXiErsiprescriptiongrain,freshtotheoriginalfeed.ThreeGuarantees-darlingisnowaweek,hasnottakentrypsinfilms,hasalsonotrelapse,HairBright,goodnutrition.

Experience:dogs,secretionofpancreaticdysfunctioninclinicalrelativelyrare,mainlybecauseofnon-inflammatorypancreaticshrinkinrealtermsinthepancreasofchronicpancreatitiscausedbyinadequatesecretionofdigestiveenzymes,sothediseaserequirelong-termtreatment.Tothiscasebecausetheownerofthelong-termuseofantibiotics,ruledoutthepossibilityofchronicpancreatitis.Butlong-termuseofantibiotics,aseriousimbalanceofintestinalflora,butalsooneofthereasonsthatcausedLaxi.Inthetreatmentofpet-regulationofintestinalflorabalance,alsocontainthedigestiveenzymes,playakeyroleinthetreatment,butalsolong-termuse.Atthebeginningofthefilmwithtrypsin,whenthestoolbacktonormal,thedarlingofHongKonghasbeenabletopreventtherecurrenceofclinicalsymptomsofthesmallestadded,pancreatinnotneedtousefilm.XiErsiprescriptiongrainlowfatcontent,helpdigestionandabsorption,butexpensive,notsuitableforlong-termuse.Beloved-obviously,easytouse,affordable,itisproposedthatthelong-termuseofmedicalrecords-darling

Treatment:Firstofallshouldbeaddedtrypsin:trypsintwotabletsaday,afterthecrushingmixoffeed.Bytakingintoaccountthelong-termuseofantibiotics,intestinalfloraimbalance,darlingofincenseatthesametimeeverydaytojoinapackoffeed.XiErsiprescriptiontoswitchtofeedgrain.Aweeklatertelephonevisit,thestoolhadbeennormal.Afterlong-termoraldarling-and-trypsin,thevolumedecrease.Sincetakingintoaccountthecostoftreatment,threemonthsafterthelongcutXiErsiprescriptiongrain,freshtotheoriginalfeed.ThreeGuarantees-darlingisnowaweek,hasnottakentrypsinfilms,hasalsonotrelapse,HairBright,goodnutrition.

Experience:dogs,secretionofpancreaticdysfunctioninclinicalrelativelyrare,mainlybecauseofnon-inflammatorypancreaticshrinkinrealtermsinthepancreasofchronicpancreatitiscausedbyinadequatesecretionofdigestiveenzymes,sothediseaserequirelong-termtreatment.Tothiscasebecausetheownerofthelong-termuseofantibiotics,ruledoutthepossibilityofchronicpancreatitis.Butlong-termuseofantibiotics,aseriousimbalanceofintestinalflora,butalsooneofthereasonsthatcausedLaxi.Inthetreatmentofpet-regulationofintestinalflorabalance,alsocontainthedigestiveenzymes,playakeyroleinthetreatment,butalsolong-termuse.Atthebeginningofthefilmwithtrypsin,whenthestoolbacktonormal,thedarlingofHongKonghasbeenabletopreventtherecurrenceofclinicalsymptomsofthesmallestadded,pancreatinnotneedtousefilm.XiErsiprescriptiongrainlowfatcontent,helpdigestionandabsorption,butexpensive,notsuitableforlong-termuse.Beloved-obviously,easytouse,affordable,itisproposedthatthelong-termuseofmedicalrecords-darling:Treatment:Firstofallshouldbeaddedtrypsin:trypsintwotabletsaday,afterthecrushingmixoffeed.Bytakingintoaccountthelong-termuseofantibiotics,intestinalfloraimbalance,darlingofincenseatthesametimeeverydaytojoinapackoffeed.XiErsiprescriptiontoswitchtofeedgrain.Aweeklatertelephonevisit,thestoolhadbeennormal.Afterlong-termoraldarling-and-trypsin,thevolumedecrease.Sincetakingintoaccountthecostoftreatment,threemonthsafterthelongcutXiErsiprescriptiongrain,freshtotheoriginalfeed.ThreeGuarantees-darlingisnowaweek,hasnottakentrypsinfilms,hasalsonotrelapse,HairBright,goodnutrition.

Experience:dogs,secretionofpancreaticdysfunctioninclinicalrelativelyrare,mainlybecauseofnon-inflammatorypancreaticshrinkinrealtermsinthepancreasofchronicpancreatitiscausedbyinadequatesecretionofdigestiveenzymes,sothediseaserequirelong-termtreatment.Tothiscasebecausetheownerofthelong-termuseofantibiotics,ruledoutthepossibilityofchronicpancreatitis.Butlong-termuseofantibiotics,aseriousimbalanceofintestinalflora,butalsooneofthereasonsthatcausedLaxi.Inthetreatmentofpet-regulationofintestinalflorabalance,alsocontainthedigestiveenzymes,playakeyroleinthetreatment,butalsolong-termuse.Atthebeginningofthefilmwithtrypsin,whenthestoolbacktonormal,thedarlingofHongKonghasbeenabletopreventtherecurrenceofclinicalsymptomsofthesmallestadded,pancreatinnotneedtousefilm.XiErsiprescriptiongrainlowfatcontent,helpdigestionandabsorption,butexpensive,notsuitableforlong-termuse.Beloved-obviously,easytouse,affordable,itisproposedthatthelong-termuseofmedicalrecords-darling

一周健康早餐(92)——有能缓解胃酸返流的食物吗

虽然食管反流的人,服用抑制胃酸的后,确实没那么难受了。但这种干预方法并没有解决问题,长期反而会让情况越发严重。虽然感觉上逆行而上的食糜对食管的伤害小了,但胃酸不足导致杀菌不利和pH值上升导致胃蛋白酶的工作效率下降等不利于健康,比如长期,胃和食管以及小肠过度增殖等。

那么有没有什么食物或者能否通过饮食来增强胃酸功能,提升消化能力,改善食管反流呢?答案当然是有的,本期食与心将介绍几种能增强胃酸功能的饮食方法。

1.吃饭细嚼慢咽

食物的消化始于口腔,充分咀嚼不仅能磨碎食物,还能让食物经过初步消化(如唾液淀粉酶消化),减小胃的消化负担,刺激其他消化酶释放,改善胃酸不足者的消化能力。

由于胃杀菌功能受损,胃酸过少的人往往伴随胃和肠道过度增殖。细嚼慢咽不仅能促进蛋白质的消化吸收,也能促进碳水化合物的消化吸收,避免碳水化合物被利用产气升高内压力,从而诱发食管反流。

有研究者计算过,如果吃下的食物中有30克碳水化合物没有被人体消化吸收,就可以被肠道发酵产生10升氢气,威力可想而知。所以有反酸、、的人,吃饭一定要细嚼慢咽。

2.限制加工食物和甜食

均衡多样化的低加工饮食能增加胃酸水平,而加工食品(比如精加工碳水化合物)、甜食和高脂食物则会削弱胃酸活性,降低消化能力,诱发食管反流。同时,长期食用这些食物还会进一步扰乱菌群,引起不健康的过度增殖,诱发其他风险。

3.吃传统发酵食物或益生菌

研究发现:补充益生菌能够调节肠道菌群,增加肠道有益菌而抑制有害菌过度增殖,提升胃酸功能,改善道。为什么呢?因为人群中大部分人(60-80%)消化道中有幽门螺杆菌,幽门螺杆菌是整个人类消化道中产物多,对人影响明显的微生物。它们为了在强烈的胃酸中能生存,就靠不断产生大量的尿素酶。因为尿素酶是一个碱性的蛋白质,它包裹了幽门螺杆菌后幽门螺杆菌就变得安全自在,可以在这个苛刻环境中大量增殖。如果我们健康饮食,维持幽门螺杆菌的低数量和基础功能,它们对人体并没有诸如引起胃和精神障碍之类的极端状况。这也是幽门螺杆菌跟人共进化几十万年的原因。但是我们的生活习惯改变了,我们的饮食种类和量都不会促进胃液的维稳状态时,幽门螺杆菌反倒成为降低胃酸的推手。食用大量的有益微生物会在数量比例上抑制这个制造碱性环境的微生物。

除了直接补充益生菌制品,我们也可以通过食用发酵食物获得益生菌。

无添加的传统发酵食物,比如酸奶、酸豆浆、酸菜和辣白菜等是天然的高益生菌食物,长期食用同样能获得吃益生菌类似效果,比如增强胃酸功能,降低,抑制有害菌生长等。

4.喝苹果醋

无添加的苹果醋同样是一种发酵饮品,其中不仅含有有益微生物,酸度极高,还含有微生物消化酶。餐前饮用无添加的苹果醋能够促进胃酸分泌,抑制胃酸返流。但由于酸度过高,饮用前好先用水稀释后再喝,以免太强的酸损害牙釉质、口腔和食管黏膜。

5.吃点姜

姜具有良好的抗特性,有助于减轻胃部。虽然目前还没有充分证据证明吃姜能增强胃酸功能,但全世界很多地方都有食用姜来减轻恶心、胃痛和的传统疗法。

6.喝点冰水

除了上述这些需要费点功夫花点钱的方法以外,我们感兴趣猫和狗的做法。猫和狗食道返流发生后,一边咽下返上来的食物,一边去喝凉水来解决问题。这也是一个好的提示。喝冰水也许可以促进食管收缩和修复返流的伤害,感觉更好,恢复更快,不妨试一下。动物在这种生活小事上给我们的提示十分重要,它们没法倾诉,没有医生及时帮助,本能的解决方法让我们大开眼界。

7.晚饭不要吃太多碳水

大多数人的食道返流是发生在夜里,按照国外的研究提示,与晚饭的过量精加工的碳水化物可能有关。那么除了细嚼慢咽以外,我们如果晚饭中碳水化物的比例和吃法上稍加注意是否可以获得更好的效果?晚饭不要喝大量啤酒喝碳酸饮料。其实大部分人都晚上喝,白天上班。这些事情值得我们尝试。

千人千食,世界上肯定没有两个人肠道状态是完全一样的,因此很多状况会不同。但是在食道返流和原因的研究的结果上都是相同的,胃酸低,而不是高。但是机理和原因至今没有一个完美的断论。随着肠道微生物和第二大脑的研究移入我们的视线,感觉这个问题的解答更多可能会集中在某种或者某几种消化道微生物上。在真相大白之前,我们是不是可以在自己的饮食中不断总结经验和观察体会,自己的食道返流都是在什么情况下,是偶发还是多发,是严重烧痛还是轻微刺激,当我们仔细注意和体会,加上记录,我们就可以成为像罗伦佐的油油里边那位可敬的主人公Odone一样,成为自己健康和命运的掌控人。

食与心温馨提示:

除了增加上述能增强胃酸的饮食方法,避免降低胃部酸度,增强胃部压力的因素也同样重要。比如

下面我们继续早餐系列,食与心将介绍几款既能为我们提供热量,又能保护菌群的快手早餐,为您提供参考。

Day1.乳酸菌全麦羊肉辣白菜馅饼+酸豆奶+奶酪+杏仁+苹果

Day2.蒸玉米+酸豆奶+鸡蛋+核桃仁+猕猴桃

Day3.乳酸菌全麦羊肉烤包子+豆浆+奶酪+杏仁+桃子

Day4.羊肉烧麦+酸奶+奶酪+杏仁+猕猴桃

Day5.乳酸菌全麦活性炭五仁饼+豆浆+鸡蛋+杏仁+苹果

Day6.蒸玉米+豆浆+奶酪+核桃仁+红蜜柚

Day7.蒸红薯+酸豆奶+奶酪+杏仁+香蕉

认真的朋友可能会发现,这些早餐有不少共同点,主要是必不可少的蛋白质食品(酸奶、豆浆、酸豆奶、鸡蛋和奶酪),主食(乳酸菌活性炭饼、乳酸菌馅饼、乳酸菌烤包子蒸玉米、蒸玉米、蒸红薯和羊肉烧麦),果蔬类(苹果、猕猴桃、桃子、红蜜柚和香蕉),坚果类(核桃仁和杏仁)。蛋白质强化你的机体力,碳水化合物为你的头脑提供燃料,粗纤维让你的肠道享受高度多样化生存条件。提示:酸奶还是自己做得好,省去添加剂和糖的摄入。不建议使用市售酸奶代替(里面含有糖和添加剂),可以用自制杂粮粥或五谷豆浆取代,但同时可减少主食摄入,增加蛋白质摄入。食与心所用酸奶全部都是自制NS8酸奶。

食与心温馨提示:

参考材料

1.https://www.healthline.com/health/how-to-increase-stomach-acid

2.https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-increase-stomach-acid

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。


因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存,尤其对酸碱性要求非常高,酸性及碱性环境益生菌都不能生存,一次需要足够多的菌株,卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿,数量多生存的机会大,其次看益生菌菌株种类,卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌,9种益生元,为了保证益生菌的活性,卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术,因此不管是活菌数量,菌株种类还是活性,卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
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