酸奶益生菌巧克力饼？酸奶能和巧克力一起吃吗

大家好，今天来为大家解答酸奶益生菌巧克力饼这个问题的一些问题点，包括酸奶能和巧克力一起吃吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

喝草莓酸奶的方法

适量喝酸奶有的功效，喝草莓酸奶的方法是什么呢?那么下面由我为大家整理的喝草莓酸奶的方法，希望大家喜欢!

草莓酸奶容易让人觉得饱

美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，容易让人感觉到饱的是燕麦饼和草莓酸奶，而巧克力甜饼和奶油蛋糕不容易让人觉得饱。这一结果让人觉得很意外，因为大部分消费者都本能地认为，含油脂多的食物更容易饱。

至于其中的原因，专家在对以上食物的成分进行分析后得出结论：在热量同等的情况下，脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱，而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。此外，食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系，纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物，饱腹感强。

原味草莓酸奶

这种草莓味的酸奶，即使它已经经过99%脱脂的处理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。

蓝莓水果酸奶

这种酸奶每6盎司中含26克糖。这提醒你，应该多注意下食品的成分标签。

香滑低脂酸奶

这种酸奶每8盎司中含29克糖。

脱脂香草酸奶

这种酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。

蓝莓益生菌酸奶

这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。

适量地喝酸奶能有效减小腹

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!

佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除;含物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进的健康。

根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少、，让你的小腹看上去更加平坦

牛奶在发酵成酸奶的过程中，奶中20%左右的糖、蛋白质被分解成为小的分子。

奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高。

酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收。

在酸奶制作的过程中，某些乳酸菌能合成维生素C，使酸奶中的维生素C在增加。

益生菌酸奶可以吗

酸奶在生活中很常见，很多人喜欢在吃饭完后喝一杯酸奶，潜意识的认为这样做既能促进肠道消化，又有利于身体健康。而且有些人认为益生菌酸奶不仅对肠胃有好处，还能够帮助人体。不过，益生菌酸奶真的可以吗？

可以。但也需要看总体的摄入和消耗情况。

酸奶法虽然能够帮助者降低体重,但是也需要保证日常消耗和摄入均衡。

因为只有当消耗量>摄入量的时候,人体内的脂肪才会被消耗分解,所以需要控制日常的饮食量并辅以适量运动才行。

益生菌是对我们身体有益的，尤其是对我们的消化系统。你可以在补品中补充它们，它们也存在于酸奶、泡菜、酸菜等食物中。我们的肠道中含有大量的好与坏的，而健康的益生菌供给可以维持我们身体健康，同时也能防止有害滋生。

研究人员已经知道益生菌对我们的肠道对我们的整体健康很重要，但是现在科学家们主要在试图弄清我们的消化系统健康是否也会影响我们的体重。

一些早期的研究发现，乳酸菌益生菌(存在于味增、酸奶和开啡尔中)与联系在一起。但是你需要记住一项重要的事。“我们对益生菌和人身体内的肠道菌群是如何影响体重的理解还处于基础研究阶段，说什么都为时尚早。”

一些健康和营养专家建议，我们不应该把重点放在益生菌帮助你上，而应该放在益生菌有哪些实在的好处，这些纤维化合物确确实实可以帮助你的肠道菌群健康成长。益生菌的来源包括水果、蔬菜、酸奶、燕麦——基本上就是你妈妈催着你吃的所有东西。这些食物一般卡路里含量很低，这意味着它们对我们的和整体肠胃健康都有好处。

外部没有糖衣，内部没有馅的饼干或纯味的百力滋。即食的麦片，建议不要加牛奶，或者喝特质牛奶。

期间是绝对不可以吃零食的，零食通常都是有一些添加剂，而且，大多零食都是油炸的，食品是非常不利于的。期间就不应该吃薯条，薯片，饮料，巧克力蛋糕等零食。如果期间饿了，可以适当的喝一杯酸奶，也可以选择一些含糖量低的水果蔬菜，比如杨桃，柚子，梨，苹果，西红柿，黄瓜等。期间一日三餐一定要按时吃，不要暴饮暴食，减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以。

饿了可以吃低热量或无热量的食物，如黄瓜，西红柿等蔬菜类的食物，且食用时尽量较慢，使胃部产生饱胀感，帮助。期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主。

当然想，饮食好定时，正餐选择食物时，吃那类体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。正餐吃饱，不会肚子饿的，零食能不吃就别吃。

有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松、促进的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

酸奶能和巧克力一起吃吗

可以一起吃。

1、酸奶和巧克力同时吃只会影响营养成分的吸收，对人体没有太大的伤害。巧克力属于高能量的食品，吃多了会长胖，酸奶是一种乳酸菌，可以调节肠道菌群，通畅大便。两者没有绝对的禁忌。

2、酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

3、巧克力不仅好吃，吃巧克力的好处还不少哦。可可豆中含有丰富的天然物“类黄硷素”，该中营养物质可以降低，防止凝块，具有利於畅通，也使患的几率大大降低，其效果甚至比红酒、茶及浆果类的水果还要高好几倍。

4、巧克力也具有和阿斯匹灵一样的功效，具有降低患风险的作用。

扩展资料：

酸奶功效：

1、酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止。酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。

3、酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得和大脑免受这些毒素的危害，防止。

4、酸奶通过抑制腐生菌和某些有害在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致因子，达到防的目的。

5、提高人体功能，乳酸菌可以产生一些增强功能的物质，可以提高人体，防止。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善、、、、幽门螺杆菌等症。

6、美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体力。无独有偶，台湾的一项研究也发现，酸奶能提高某些药的效果。

7、酸奶可以降低。美国哈佛大学公共卫生学院流行学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2～3份或更多酸奶的人中，高的发危险比那些不喝的人降低了50%。

参考资料来源：百度百科-酸奶

酸奶花样吃法大全

常喝酸奶既可以保持肠胃健康，这是众所周知的事，酸奶的吃法有什么呢?想知道的话那就快随我一起看看酸奶花样吃法大全吧!

酸奶水果薄脆

材料：酸奶、草莓、蜂蜜/枫糖浆、香草精、坚果

做法：

1.将枫糖浆，蜂蜜按照需要和酸奶拌匀，平铺到铺了油纸的烤盘里，厚度大约1.2厘米左右;

2.撒上准备好的草莓和坚果，放入冷藏室4小时(直到酸奶完全冻硬);

3.取出酸奶脆片，揭掉油纸，掰成合适大小的碎片，装入容器，置于冷藏室，按需取出食用。

自制炒酸奶

材料：酸奶、饼干、水果(视自己的口味定)

做法：

1.把饼干捏碎，让进酸奶中，然后用筷子不停的搅拌;

2.找一个的盘子(盘子越大越好)，把酸奶倒入盘中，摊开(尽量铺平);

3.把摊好的酸奶放入冷藏室，冻上一小时左右即可;

4.冻好之后取出凝固的酸奶用勺子将酸奶任意切割成一块一块的，装进碗里大功告成。

酸奶蛋糕

材料：酸奶、低筋面粉、玉米淀粉、鸡蛋、色拉油、糖、柠檬汁

做法：

1.先将蛋黄和蛋白分离，分离的蛋黄加色拉油搅拌均匀;

2.再倒入酸奶，进行搅拌，直到酸奶喝蛋黄完全融合，将低筋粉和玉米淀粉筛到酸奶糊中，用刮刀上下翻拌大面糊细致为止;

3.蛋白中加入4滴柠檬汁，打蛋器低速将蛋白打出鱼泡眼时加入白糖;

4.蛋白达到细致无泡时加入第二次糖，蛋白略见纹路时加第三次白糖;

5.直到提起打蛋器蛋白成鸡尾状，倒扣盆子无滑动，分三次将蛋白加入面糊中，每次都要将蛋白与面糊搅拌均匀，再加下一次蛋白，上下翻拌到面糊完全融合;

6.烤箱预热150度，将面糊倒入模具中。轻拍模具震出气泡，拿小碗水放在烤箱倒数第二层，模具放入烤箱，烤60分钟即可。

酸奶冰棒

材料：酸奶、水果(视自己的口味决定)、蜂蜜/白糖

做法：

1.水果洗净切小块，放入榨汁机中，倒入酸奶，加入白糖或蜂蜜，榨汁;

2.准备好模具，加入水果，再依次倒入酸奶水果汁;

3.倒好的酸奶水果汁，让如冷藏室，冷藏一夜，即可。

酸奶木糠杯

材料：酸奶、消化饼干

做法：

1.将消化饼干捏碎，然后找两个玻璃杯，用勺子舀一大勺酸奶垫底，再撒上一层饼干;

2.再铺一层酸奶，放饼干屑;

3.可以多放几层，每层薄点更好看，后在上面用饼干屑堆成小山就好了。

拉花酸奶

材料：巧克力酱、酸奶

做法：

1.把酸奶倒入透明杯中;

2.然后加入巧克力酱开始拉花。(不会拉花的就随意啦~~~)

酸奶燕麦

材料：酸奶、燕麦(水果燕麦更好)、各种坚果

做法：

1.把酸奶倒入一个容器里，备用;

2.加入燕麦、坚果，进行搅拌;

3.如果想要燕麦软一点，可以放置十分钟左右，再开吃。

酸奶水果沙拉怎么做1、把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

2、冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

3、苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色;

4、猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁;

5、苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

1、每天喝多少酸奶合适呢?

答：营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。

原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶为理想。

2、什么时候喝酸奶比较好?

答：时间不限。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便，者适合，者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。

若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发。

3、酸奶能放微波炉里加热吗?

答：如果肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热，但需要注意的是选择中档火力，半分钟左右就可以加热到常温(25℃)。加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌，还会使得酸奶变得稀薄，口感变差。

加热后的酸奶应尽快饮用，以免长时间放置变质。

市面上常见的有两种酸奶，一种为传统牛奶发酵制成的酸奶，另一种则是在前者的发酵基础上，添加了另外两种乳酸菌的酸奶，所以，常常会看到包装上印有“益生菌”字样的酸奶。益生菌不但可以调节肠道微生态的不平衡状态，使其趋于平衡，恢复和保持人体健康。还可以增强人体力;促进肠道蠕动，帮助消化;抑制腐败菌的生长，降低肠道的危险，还能促进矿物质的吸收等。

传统酸奶是不含活性的乳酸菌的，但是也有很高的营养价值。因为在乳酸菌发酵过程中，消耗掉了乳糖，产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等，这些代谢产物对人体都是有益处的。而益生菌酸奶则含有活性乳酸菌，能产生一系列对人体有益的代谢产物，其含有的活性乳酸菌，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。

一般来说，提到乳酸菌发酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的;而益生菌酸奶的大特点就在一个‘活’字上。益生菌需要在低温下才能保持活菌数量。

益生菌零食有什么好推荐

众所周知，大多数宝宝道都十分娇弱，如果想要呵护宝宝的肠胃健康，让宝宝胃口大开，消化更强的话，那么爸爸妈妈需要适当给宝宝补充一些益生菌和益生元，下面我就给大家安利一些益生菌零食。

1、FangGuang方广酸奶果泥

参考价格：5元/103g

方广酸奶果泥选自新鲜水果，果浆+果汁含量＞95%，富含矿物质和维生素，不加水，保留水果原汁原味，融入发酵酸奶，富含益生菌，呵护宝宝肠胃，口感顺滑，奶香十足，不添加盐、糖、香精、色素，符合婴幼儿标准，宝宝食用安全放心。

2、哆猫猫婴幼儿酸奶溶豆

参考价格：18元/12g

哆猫猫生婴幼儿酸奶溶豆采用牛乳发酵，比奶粉复原发酵更好。海藻糖代替蔗糖不伤牙，哆哆在溶豆中特别添加来自IFF提供的乳双歧杄菌再搭配益生元,为益生菌提供“养料”，调节宝贝肠道菌群，助力健康。

哆哆特别把溶豆设计成缤纷造型,颗粒小巧，可以吸引宝贝注意力，同时锻炼宝贝精细拿捏、手眼协调能力。

3、小鹿蓝蓝好奇心冻干奶酪块

参考价格：15元/36g

小鹿蓝蓝好奇心冻干奶酪块优选新西兰进口奶源，富含十倍牛奶浓缩，更大能量，添加3600万活性益生菌以及FOS益生元，畅轻减负，给宝宝双重呵护，不添加香精、防腐剂、色素、甜味剂，内设独立小袋装，方便保存携带。

4、Enoulite英氏儿童益生菌奶酪

参考价格：15元/21g

英氏多乐能系列儿童冻干奶酪块采用新西兰进口干酪，添加2.6倍钙营养和3.8倍蛋白质营养，每1g奶酪添加超过100万个活性益生菌，让小肚肚更舒服更好消化，不添加香精，不添加色素，不添加添加剂，-35度真空急速冷冻，不破坏食材原有结构，即使不添加防腐剂，也能保存食材的营养和新鲜。

5、Heinz亨氏泡芙酸奶香蕉燕麦味

参考价格：15元/24g

亨氏泡芙源自100%的天然谷物，不添加食用盐、香精、色素和防腐剂，让宝宝吃得放心。特含FOS益生元，呵护宝宝小肚肚。

奇趣的饼干设计，能够吸引宝宝注意力，帮助锻炼宝宝自主进食、手眼协调和图形认知能力。

巧克力可以配酸奶吗

巧克力可以配酸奶，

无需烤箱！酸奶巧克力蛋糕（超简单！无失败！）

这款酸奶巧克力蛋糕，表面是酥酥的巧克力曲奇，里边浓厚细腻，酸爽中带有微甜，让人百吃不厌！而且不需要烤箱，做起来很简单，零失败。

今天写出来与大家分享，希望大家会喜欢！

用料

巧克力曲奇饼干300克

无盐黄油80～120克

牛奶1－2大勺

细砂糖80～120克

低筋粉50克

希腊酸奶（原味浓稠酸奶可）400克

鸡蛋2个

无盐黄油100克

香草糖（细砂糖可）10克

7寸活底模具1个

无需烤箱！酸奶巧克力蛋糕（超简单！无失败！）的做法

如果使用的是原味浓稠无糖酸奶的话，首先需要将酸奶里的水分控净。

如果使用的是希腊酸奶的话，可以省去这一步。

将400原味无糖酸奶倒入垫有纱布或者厨房纸的带眼容器里，下边座上一个碗（注意两者底部之间要保持一定的高度）。

请点击输入图片描述

放入冰箱里冷藏30分钟，控出酸奶里的水分。

请点击输入图片描述

好准备一个小锅，因为一会儿要用火加热～放进80克细砂糖（喜欢甜食的可以加入多加一些），➕50克过筛的低筋粉，搅拌均匀

倒入2个全蛋液，搅拌均匀

加入希腊酸奶（或者控净水分的原味酸奶）

🌸要使用恢复到室温的鸡蛋🌸

请点击输入图片描述

用打蛋器将酸奶及蛋糊搅拌均匀。

请点击输入图片描述

小火，一边加热一边不停地搅拌酸奶蛋糊，一直搅拌到蛋糊呈粘稠状为止。

请点击输入图片描述

将锅坐在冰水里降温（当热气散得差不多时盖上锅盖或者蒙上保鲜膜，）

请点击输入图片描述

取出巧克力曲奇饼干，装进塑料袋里，用擀面杖擀碎。

将恢复到室温的黄油放入微波炉里加热30秒，使其融化。倒入巧克力碎里，搅拌均匀。

抓一把，在手心里攥成团，（如果可以攥成一团，不容易散的话就可以了。如果成不了团的话，加入1－2勺牛奶，搅拌均匀备用）

🌸我使用的巧克力曲奇里含的黄油成分比较高，所以只加了80克的黄油就可以了。如果使用的是巧克力饼干，用手捏碎之后感觉都是粉末，只有少许油分的话，多需要加120克的黄油，另加1－2勺牛奶。🌸

请点击输入图片描述

取出1／3的巧克力碎，留着铺蛋糕的表面用。

请点击输入图片描述

将油纸铺在模具的底部及侧面。

倒入2／3的巧克力碎，用勺将巧克力碎铺平后用平底玻璃杯将其压实。（🌸注意模具的侧面也要铺一层高度约为3厘米左右的巧克力碎，用勺压平。如图）

放入冰箱里冷藏30分钟，使其凝固。

请点击输入图片描述

往室温软化的无盐黄油里加入10克香草糖粉（白砂糖可），用打蛋器搅拌均匀。

请点击输入图片描述

用打蛋器将冷却到室温的酸奶蛋糊打发至细腻顺滑为止。

请点击输入图片描述

往黄油里加入1／2的酸奶蛋糊，用打蛋器充分打发至细腻顺滑。

将剩下的酸奶蛋糊也加进去，高速打发，使其充分融合在一起，打发至腻顺滑为止。

请点击输入图片描述

从冰箱里取出模具，将酸奶蛋糊放入模具的中央。

在表面和模具的边缘撒上事先留出来的巧克力碎，用刮刀轻轻地拢一拢侧面的巧克力碎。

请点击输入图片描述

蒙上保鲜膜或者扣上一个大盘里，放在冰箱里冷藏5个小时以上，使其完全凝固。

请点击输入图片描述

模具下边坐一个碗，将模具轻轻地往下压，轻松脱模。

请点击输入图片描述

外形好完美！

早餐可以喝酸奶吗

早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶。

早上的饮食是需要保证营养的，酸奶中还有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶效果那是比较好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。

喝酸奶的一个比较好的时间是晚上，晚上十二点至凌晨是人体钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收，这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收，所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收，但是能要注意口腔清洁，喝酸奶的佳时间是饭后三十分钟到两个小时，这个时候人的胃液会被稀释，ph值会上升到三到五，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收还能够起到帮助肠胃蠕动，延缓餐后的作用。

酸奶的营养成分非常适合代餐食用

说什么蛋白质会浪费，只是在不了解酸奶成分的情况下做的一种推测，在科学上并不能站住脚。如果因为工作忙一餐不能吃饭，不妨事先买瓶酸奶备着，一边工作一边喝，比用饼干、巧克力来对付一餐要合理多了。

关于酸奶益生菌巧克力饼的内容到此结束，希望对大家有所帮助。