益生菌怎样吃效果最好？掌握这种办法让你“肠”健康！

临近年末，相信很多小伙伴都少不了酒局和应酬，然而辛辣的食物和酒精以及不良的饮食习惯都会对肠道产生刺激作用，因此就会出现、、的情况，这个时候就需要益生菌来拯救我们敏感的肠道！那么益生菌怎样吃效果好，这篇文章就为大家详细的解答一下！

众所周知，益生菌可以调节肠道菌群结构，使肠道内的菌群维持在稳定健康的状态，以解决多种肠胃不适症状，像是由于暴饮暴食、饮食结构不均衡、压力过大而导致的、、等症状都有明显疗效。然而益生菌怎样吃效果好呢，这也是很多患者想要了解的。我们要知道益生菌之所以可以发挥显著的效果，主要是得益于益生菌内所包含的活菌，只有充足的活菌数量才能使其发挥佳效果，因此关于益生菌怎样吃效果好的问题，答案就是保证服用的活菌数量够，然后坚持吃。首先，益生菌的佳服用时间是饭后半小时，此时胃酸浓度降低，可以有效避免胃酸对活菌的破坏；其次，需要用温水、牛奶和果汁冲泡益生菌，水温过高则会降低益生菌的“活”性，也会大大降低；另外，需要注意的是益生菌好每天服用2次，每次1-2袋，不宜过多。像是卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿cfu，充足的活菌数量完全满足人体所需。

上面我们强调了益生菌内活菌的重要性，所以广大消费者在选购益生菌的时候需要注意进行甄别，活菌量越多益生菌效果越显著。目前市面上有很多产品众多，广告也是五花八门，高活菌量的卓岳宜君素绝对是你的不二选择。