益生菌一天吃多少好吸收？这些吃法你真的掌握了吗！

无论是对于肠道敏感的人群还是爱美的女性朋友来说，益生菌都是必不可少的。通过服用益生菌可以有效改善肠道健康从而达到养护、的效果。益生菌一天吃多少好吸收，作为一款健康产品，并不是吃的越多越好，过多的摄入反而会给身体造成负担，那么益生菌一天吃多少好吸收？下面就由权威的专家来为广大消费者朋友解答一下这个问题。

首先，我们需要知道益生菌不是，它是一种营养补充剂，需要长时间的服用才能够起到改善肠道的作用。作为一种有益人体健康的活性微生物，通过每天服用，使大量的活性菌进入并且定植于肠道内，从而可以达到调节肠道菌群平衡、改善肠胃不适症状、提升人体力的作用。比如说常见的、胃胀、肠鸣、都可以通过益生菌来改善，不仅如此，服用足量的益生菌还可以有效症和遏制生长。

那么益生菌一天吃多少好吸收呢，针对这个问题专家专家表示主要看益生菌当中的活菌数量及其服用之后的存活量。只有足量的活菌进入肠道才能够发挥其功效，并且数量越多效果越显著。而活菌数量对生产工艺、保存方式有一定严苛的要求，因此消费者在挑选时一定要谨慎的选择。以活菌量高的卓岳宜君素益生菌为例，卓岳宜君素每盒活菌数量高达20000亿cfu，是市场上活菌数量高的产品，每天需要服用1到2次，每次1到2袋为适宜，要注意每天都摄入量需要控制在8条以内，不可以超量，以免为身体增加负担。另外还要注意点是为了保证益生菌的活性，在服用的时候好使用温水，或者是牛奶、果汁，效果会更加突出。