益生菌饮品奶茶怎么做的(做法简单，自制益生菌奶茶，提升肠道健康)

准备材料

制作益生菌奶茶需要以下原料：高山茶叶、牛奶、益生菌粉、蜂蜜或其他甜味剂。

选购牛奶时需注意选择含脂量适中的鲜奶，而非乳饮料或植物奶。

制作益生菌奶茶

步骤一：将高山茶叶加入沸水中浸泡5分钟以上，浸泡时间越久，茶水口感和色泽越好。

步骤二：取合适的容器将牛奶倒入，加入适量的益生菌粉和蜂蜜，搅拌均匀。

步骤三：将泡好的茶水倒入牛奶中，再次搅拌均匀即可。

益生菌奶茶的功效

益生菌奶茶富含乳酸菌、酪氨酸等营养成分，具有促进肠道蠕动、增强肠道力、改善肠道菌群失衡等作用。

长期饮用益生菌奶茶还可降低、改善等。

注意事项

1.制作益生菌奶茶时要注意卫生，选用干净的器皿、调羹；

2.牛奶温度不宜过高，一般控制在45℃以下，过高会破坏益生菌的活性；

3.益生菌奶茶虽然具有多种好处，但也不宜过量饮用，否则可能导致肠道不适等情况。

结语

益生菌奶茶是一种营养丰富、口感不错的健康饮品，在肠道健康方面有很好的作用。制作方法简单，大家可以自己在家里尝试做一下，享受健康的味蕾盛宴。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。