人体内所需的益生菌都有哪些(人体需要哪些益生菌？了解这些就够了！

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的，它们可以在肠道内生长繁殖，对人体产生积极的影响，有助于维持肠道的健康。益生菌能够调节肠道内微生物的平衡，促进消化，增强力等。

人体所需的益生菌有哪些？

人体所需的益生菌种类繁多，以下是常见的几种：

乳酸菌

乳酸菌是一类具有产酸作用的益生菌，能在肠道内形成酸性环境，抑制有害菌的生长。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一类存在于人体肠道的益生菌，具有抑制有害菌的生长、调节肠道菌群平衡等作用。双歧杆菌能够分解食物中的膳食纤维，产生短链脂肪酸等有益物质，促进肠道健康。同时，双歧杆菌还能够促进维生素的合成和吸收，增强功能，改善口腔、等健康问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一类对肠道有益的乳酸菌，具有抑制有害菌、调节肠道菌群平衡等作用。嗜酸乳杆菌能够促进肠道蠕动，增强人群的排便功能。此外，嗜酸乳杆菌还具有帮助降低、维持牙齿健康等作用。

双歧气单胞菌

双歧气单胞菌是一种在人体肠道中常见的益生菌，能够改善和等消化道问题。双歧气单胞菌还能够促进功能，调节肠道菌群平衡，降低反应等。

酪酸菌

酪酸菌是一类革兰氏阳性菌，具有产生酪酸等有益物质的作用。酪酸菌能够抑制有害菌生长，促进肠道健康，还具有调节分泌、降等作用。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌在肠道内能够抑制有害菌的生长，能够促进肠道健康。此外，嗜酸乳球菌还具有促进钙吸收、调节功能等作用。

如何获得益生菌？

获得益生菌常见的方式是食用含有益生菌的食品，如酸奶、酵母乳、酸菜等。此外，也可以通过口服益生菌制剂来补充益生菌。

总之，人体所需的益生菌多种多样，每种益生菌都有其特殊的健康作用。我们可以通过摄入含有益生菌的食物，或者服用益生菌制剂来补充益生菌，保持肠道的健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。