人体益生菌的来源及其作用（认识益生菌，保持肠道健康）

人体益生菌是我们肠道健康不可或缺的一环，它们不仅可以帮助我们消化食物，还可以抑制有害菌的生长，改善道功能，促进消化系统的健康。本文将讨论人体益生菌的来源及其作用，以帮助读者更好地认识益生菌，保持肠道健康。

1. 人体益生菌的来源

人体益生菌是一种有益的微生物，它们存在于我们的肠道中，主要来源于三个方面：食物、环境和我们自身。

（1）食物来源

有益的微生物主要来自我们摄入的食物，如乳酸菌、酵母菌、发酵后的蔬菜等。这些食物中含有大量的益生菌，可以通过摄入来增加肠道中的有益菌数量。

（2）环境来源

另一个来源是环境，包括土壤、水源和空气。它们中也含有大量的有益菌，可以通过吸入大气中的微生物来获得。

（3）自身来源

，我们自身也会产生有益菌。这些菌类主要来自我们肠道中的有益菌，它们可以通过肠道壁分泌进入，终进入肠道。

2. 人体益生菌的作用

人体益生菌的作用是抑制有害菌的生长，改善道功能，促进消化系统的健康。

（1）抑制有害菌的生长

益生菌可以抑制有害菌的生长，阻止它们对我们身体造成伤害。它们能够通过分泌特定物质来抑制某些有害菌的生长，从而提高我们的力，。

（2）改善道功能

益生菌有助于改善道功能，促进营养的吸收和利用。它们能够分解食物中的营养成分，帮助消化，从而提高营养的吸收率。

（3）促进消化系统的健康

益生菌还可以帮助消化系统的健康。它们可以防止有害菌的繁殖，保护肠道的健康，平衡肠道的菌群，防止的发生。

3. 总结

本文讨论了人体益生菌的来源及其作用，以帮助读者更好地认识益生菌，保持肠道健康。人体益生菌来源于食物、环境和自身，它们的作用是抑制有害菌的生长，改善道功能，促进消化系统的健康。因此，建议读者在日常饮食中多摄入含有益生菌的食物，以保持肠道健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。