为什么吃益生菌后体重会降(益生菌摄入可降低体重)

为什么吃益生菌后体重会降(益生菌摄入可降低体重)

益生菌是一种可以促进消化和保持肠道健康的微生物，它们被广泛用于保健品和医药产品中。近年来，一些研究表明，益生菌的摄入也可能与体重控制有关。以下是一些可能解释吃益生菌后体重降低的原因：

帮助改善肠道菌群平衡

肠道是我们身体内复杂的微生物群体之一，它们的种类和数量直接影响我们身体的健康状况。而一些研究表明，人群的肠道微生物群落与正常体重人群存在差异，而益生菌可以帮助促进肠道内健康微生物的增长，从而改善菌群平衡。具体来说，益生菌可以抑制一些导致的的生长，例如肠道中的Firmicutes和Actinobacteria，而增加一些有助于体重控制的菌群，例如Bacteroidetes。

降低和促进饱感

除了肠道菌群平衡外，益生菌对消化系统其他方面也有影响。例如，一些研究表明益生菌可以促进短链脂肪酸的产生，这是一类可以提供身体能量的物质。而一些研究也表明，短链脂肪酸的产生可以促进道内荷尔蒙的分泌，抑制和促进饱感。

增强能量代谢

益生菌也可能通过影响能量代谢过程来促进体重控制。其中一个影响可能来自于益生菌的乳酸发酵过程中产生的丙酮酸，这是一种可以被肌肉和其他细胞利用的能源物质。此外，益生菌也可以影响碳水化合物的代谢过程，降低的分泌，从而减少脂肪细胞的存储量。

结论

总的来说，尽管目前并没有充分的证据来证明益生菌可以完全控制和降低体重，但一些研究表明，它们可以通过改善肠道菌群平衡、促进饱感、增强能量代谢等方面来帮助人们控制体重。因此，如果你想要减轻体重或者维持健康的体重，益生菌可以成为你日常膳食和生活中的一个可选项。当然，在此之前建议先咨询医生的建议。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。