哪些情况喝益生菌好呢(喝益生菌的时机和注意事项)

什么情况下喝益生菌比较好

益生菌是指一些对人体有益的微生物，包括乳酸菌、酵母菌等，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。益生菌可以在肠道内繁殖生长，维持肠道环境平衡，提高力，促进营养吸收等作用。因此，在一些特定的情况下，喝益生菌可以起到很好的保健作用。

诸如久泻等肠道

一些肠道，例如久泻，会破坏肠道内正常微生物群落的平衡，导致益生菌数量下降，使肠道环境失衡。此时，适当的饮用益生菌可以帮助重建肠道菌群平衡，缓解肠胃不适，恢复健康。

长期服用抗生素

长期服用抗生素会消灭人体内的有益菌群，因此，服用抗生素的同时，饮用益生菌能够减轻抗生素对正常菌群的消灭，促进有益微生物的再生长，防止肠胃不适、等副作用发生。

力低下

益生菌对于力的提高也具备帮助作用，尤其是在人体力低下的情况下。我们的肠道是人体系统的一个重要组成部分，肠道内的正常菌群能够帮助刺激人体响应，增强力。因此加强肠道内的有益菌群，对提高力有一定的帮助。

注意事项

1.喝益生菌不能代替，只能作为辅助，应该在医生的指导下进行使用。

2.选购益生菌产品时，要认真查看每个品牌的成分和质量。建议选用口碑好、正规生产厂家出品的产品。

3.喝益生菌应根据个人情况进行量的控制，慎用过量。一般情况下，益生菌食品每天饮用量不宜超过100ml。

4.同时还需要注意饮食的均衡，保证充足的膳食纤维和水分摄入，有良好的生活习惯才能更好地发挥益生菌的作用。

总之，喝益生菌对于一些肠道问题和力低下的情况有一定的保健作用，但是慎重选择产品，在医生指导下使用，并且需要注意适量控制，同时养成良好的生活习惯，才能更好的发挥它的保健作用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。