喝益生菌的后果有哪些(喝太多益生菌会有什么影响？)

喝益生菌的后果有哪些

随着健康意识的不断提高，益生菌作为一种健康保健品，备受人们的喜爱。不过，也有些人可能会过量喝益生菌，那么，喝太多益生菌会有什么影响呢？接下来就让我们来一一了解。

1.导致

益生菌本身主要作用是改善肠道菌群，恢复肠道健康，有益于、肠胃等，但是如果一下子喝太多，可能会导致肠道的好菌坏菌比例失衡，反而会引起等不适症状。因此，要适量喝益生菌，尤其是第一次食用时，应该分次饮用，并且从少量开始逐渐增加用量。

2.影响功能

益生菌可以增强力，但是过量食用的话就可能会适得其反。益生菌作用主要是通过肠道菌群的调整而达到效果，但是如果肠道生态被破坏，反而可能会影响功能。因此，不要盲目追求食用量，应该坚持适量食用。

3.增加风险

益生菌中的某些成分如寡糖可能引起升高以及一些营养物质的吸收，如果过量食用，还可能会增加的风险。另外，有些益生菌饮品中还可能添加了糖分等，增加了热量，也容易成为导致的原因。因此，要注意选择适量不含糖分的益生菌饮品。

4.对口腔健康不利

益生菌饮品有时候还可能含有一些酸性物质，如果过量食用会增加口腔酸度，导致牙齿受损、等不适症状。因此，要注意适量食用，好在吃完益生菌饮品后漱口，保护口腔健康。

5.对脏健康不利

过量食用益生菌也可能会对脏造成影响，因为益生菌中含有一些尿素氮等成分，如果过量摄入，肌肉代谢过程中产生的氮排泄负担会增加，会对脏造成压力。因此，患有等的人不要过量食用益生菌。

结语

适量食用益生菌对于人体健康有很多好处，但是如果过量食用会对身体健康造成负面影响。因此，我们要合理食用益生菌饮品，尽可能不要过量摄入，以免对身体健康造成不良影响。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。