长期吃益生菌有什么坏处？益生菌的副作用及注意事项？

随着人们对健康的重视，益生菌已经成为了很多人日常保健的选择。益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强力，改善肠道消化等方面的功能，长期吃益生菌也是有一些坏处的。下面，我们来了解一下益生菌的副作用及注意事项。

一、益生菌的副作用

1. 肠胃不适益生菌在肠道内繁殖会产生气体，导致肠胃、等不适症状。

2. 反应益生菌可能会引起反应，如皮疹、荨麻疹等。

3. 系统反应益生菌的作用是增强力，过度刺激系统会导致系统疲劳，反而会降低力。

4. 耐增加长期使用益生菌可能会导致肠道菌群对抗生素的耐增加。

二、注意事项

1. 选择合适的益生菌不同种类的益生菌对人体的作用不同，应该根据自己的需求选择合适的益生菌。

2. 注意剂量益生菌的剂量要按照说明书上的要求来，不要过量使用。

3. 菌株的稳定性选择菌株稳定的益生菌产品，不要选择保存时间过长的产品。

4. 注意保质期益生菌的活性和功效会随着时间的推移而降低，所以应该选择新鲜的益生菌产品。

5. 不要长期连续使用益生菌不应该长期连续使用，应该适时停用。

综上所述，虽然益生菌有很多好处，长期吃益生菌也有一些坏处，我们应该注意使用方法和注意事项，以免对身体造成不良影响。

问长期吃益生菌有什么坏处？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收等。长期过量食用益生菌也会对健康造成一定的影响。

1.肠道菌群失衡长期大量食用益生菌会让人体肠道内的益菌过多，导致菌群失衡。此时，肠道内的有害菌和原菌就会有机可乘，进一步破坏肠道健康。

2.力下降肠道内的益生菌可以帮助我们增强力，但是如果长期过量食用，会导致肠道内的细胞过度活跃，从而降低力。

3.反应长期过量食用益生菌也会引起反应，表现为、困难、性休克等症状。

4.益生菌可以促进肠道蠕动，改善问题。如果长期大量食用，也会导致肠道过度活跃，从而引起等症状。

因此，对于健康人群来说，适量食用益生菌是非常有益的，但是过量食用会对健康造成影响，建议在医生的建议下进行食用。同时，应该选择正规渠道购买质量可靠的益生菌产品，注意保持饮食平衡，避免过度依赖益生菌来维护肠道健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。