大人益生菌怎么吃效果最好，很多人都吃错了方法

很多年成人因为饮食不规律患上肠胃，需要补充益生菌。大人益生菌怎么吃效果好，其实吃益生菌重要的是选择好的益生菌，第二重要的是方法和坚持，两项结合效果才会好。

那么如何选择好的益生菌，首先看益生菌含量，活菌含量越高越好，其次看配料表是否精简干净，除益生菌外无过多添加剂为好的益生菌。

能做到以上两点的益生菌品牌很少，卓岳宜君素益生菌是其一，卓岳宜君素益生菌含9种益生元+16种益生菌，每盒活菌量20000亿，服用方法简单，温水冲服即可，也可直接干吃，或随牛奶等饮品一起服用。

益生菌是肠道必需的有益菌，温度过高的水会破坏益生菌活性，长时间接触空气也会破坏益生菌活性，肠胃的酸碱性也会影响益生菌活性。那么大人益生菌怎么吃效果好呢？

1.       食用时要用不超过四十度的温水送服。

2.       用餐时或者饭后服用，胃酸会影响益生菌活性，因此不能空腹食用。

3.       不可与抗生素同服。记住以上几点，益生菌才能发挥效果。