吃益生菌有什么好处和功效？你知道怎么选择适合的益生菌吗？

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，它一般存在于人体的肠道内部。那么，吃益生菌有什么好处和功效呢？本次我们就这个话题一起探讨一下吧！

关于吃益生菌有什么好处和功效，本次给大家整理了以下几点；

1. 促进肠道健康；

益生菌能够帮助维持肠道内好菌和坏菌的平衡，对于肠道健康至关重要。它们可以抑制有害的生长，促进肠道蠕动，改善和等症状。

2. 增强力

人体摄入益生菌有助于增强力，因为益生菌可以刺激系统的反应。提高细胞的活性。从而增强对外的。

3. 帮组消化和吸收

 益生菌能有效改善消化系统的功能，促进食物营养的吸收和消化。降低受的情况，降低乳糖的浓度。

      因此，对于吃益生菌有什么好处和功效，想必大家也有了一定程度的了解。那么；对于益生菌品牌你知道怎么选择吗？首先就是选择活菌数量高的，才能更好带动肠道的消化和吸收。其次就是菌种丰富又配料表干净的，丰富的菌种能更多方面为肠道提供营养，配料表干净也能让肠道放心吸收利用益生菌。就比如近热销的卓岳益生菌，卓岳益生菌活菌添加量高达20000亿cfu，富含9大益生元和16种益生菌。菌种丰富，活菌数量高。配料表只有益生菌和益生元，能安全放心服用，对于肠道实在是合适不过。