益生菌的功效与作用及禁忌，百分之九十八的人不知道这些！

益生菌是一种活菌，对生存环境有很高要求。不了解益生菌的功效与作用及禁忌，导致错误的使用益生菌，不但不能改善身体，还会给肠道带来负担。

益生菌的功效与作用及禁忌有什么？

益生菌是肠道中的活菌，能分解乳糖，可以缓解乳糖不耐受。益生菌的代谢产物能减少胆固醇在肠道内被吸收，可以将胆固醇排出体外，降低血液中的胆固醇含量。益生菌还能刺激肠道免疫系统，维持肠道的菌群平衡，促进肠道内各种细菌群的正常化，改善腹泻、便秘。

正确选择益生菌，不仅能提升肠道健康，还能提升人体免疫力。很多胃肠专家推荐使用卓岳宜君素益生菌，这款益生菌配料表干净，只含有9种益生元+16种益生菌，单盒活菌添加量20000亿，活菌含量高，种类多，多种益生菌搭配使用，效果更好。

益生菌服用禁忌：益生菌是活性微生物，水温过高会杀死活菌，丧失益生菌的效果，因此服用益生菌时水温不宜超过40度。