益生菌什么时间服用最合适，你还不知道吧！

对现在的很多人来说，在肠胃不舒服的时候服用益生菌是一种很常见的方式。但是益生菌什么时间服用合适呢？可能很多人还不是很清楚吧。让我们好好说道说道。

益生菌作为一种能够调节我们肠道菌群平衡的一种微生物，在市面上已经非常流行了。它对我们的身体健康有很大的好处，并且它的各方面都被很多人所喜欢。它能够缓解我们的，能够促进消化，还能够提高我们的力等等。没错，益生菌对我们有很多好处，但是益生菌并非吃的越多越好，也并非随时随地服用效果才能达到佳。那么益生菌什么时间服用合适呢？益生菌咋吃呢？

益生菌不会像那样要严格按照医嘱来服用，它跟大多数养生类产品一样，都是在饭后半小时服用效果佳。但是要注意的是，益生菌由于是活的微生物，所以服用抗生素时好别服用益生菌，避免影响疗效。但是如果真的需要同时服用的话，建议间隔两小时后服用。

有些益生菌里面含有的某些益生元，比如说菊粉按法规其实是有每日服用量要求的，好每人每日服用量不超过48g。而且益生菌的冲服水温不宜过高，好37度左右。益生菌不仅好处多多，副作用一般也很少，初次服用有、排气情况都很正常。益生菌什么时间服用合适，咋吃益生菌都明白了吧。

我们家中常备益生菌也是百利而无一害的，但是挑选哪家益生菌也是一个需要注意的问题。如果选不准，可以听取一些养生专家的意见。近很多知名养生专家都在服用的卓岳宜君素益生菌就非常不错，三岁以上儿童、孕妇、乳母、老人等都可以放心食用。关键卓岳宜君素益生菌活菌添加量超高，每6g含有1000亿活菌添加量，吃起来效果倍棒！它的成分表还很干净，吃起来绝对安全。