吃益生菌能治胀气(益生菌有效治疗胀气)

的症状和原因

是一种常见的肠道不适症状，很多人都有的经历。的主要症状包括肚子胀、嗳气、肚子痛等，很多时候会影响到我们的生活。的主要原因是肠道内的气体不能很好地排出，这些气体会积聚在肠道内，导致的症状。

益生菌的作用

益生菌是指那些对人体有益的，可以帮助我们维护肠道的健康。益生菌能够滋养肠道内的有益菌群，并可以抑制肠道内有害的繁殖，从而降低患上肠道的风险。

益生菌的原理

益生菌可以促进肠道内有益菌群的生长和繁殖，从而帮助我们消化食物。当肠道内有益菌群得到必要的滋养和补充，它们会更好地去消化食物，将食物中的营养物质吸收到我们的体内，从而降低肠道内气体的产生，减轻的症状。

益生菌的种类

目前市场上的益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌都有着促进肠道健康的作用，但是不同的益生菌在对不同的肠道问题有着不同的作用。

益生菌的食物来源

益生菌的食物来源主要有发酵食品，如酸奶、酸菜等。这些食物中都含有大量的益生菌，可以帮助我们维护肠道的健康。

益生菌的补充方式

如果我们平常的饮食中摄入的益生菌不足，可以通过益生菌的补充来改善肠道菌群的平衡。目前市场上有很多益生菌补充剂，可以自由选择。

注意事项

虽然益生菌有促进肠道健康的作用，但是我们在补充益生菌的过程中还是需要注意一些问题的。首先是要注意益生菌的种类和质量，尽量选择正规渠道购买。其次是要控制摄入剂量，不要过量，以免对身体造成不必要的伤害。

结论

益生菌的补充有益于身体的健康，可以缓解的症状。不过，在补充益生菌之前我们需要了解清楚自身的情况，并选择适合自己的益生菌补充剂。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。