益生菌的食物有哪些你知道吗？

目前会有越来越多的人了解到益生菌可以调节肠道内菌群平衡，对身体有很大的好处，益生菌的食物有哪些却很少人知道，其实益生菌的食物也是我们常吃的。
很多发酵的食物中存在益生菌，例如奶酪、酸奶、豆豉等都有益生菌，奶酪、酸奶是由发酵形成，而在发酵的过程中益生菌会参与其中。除了从食物中获取益生菌还可以直接服用益生菌，益生菌对于生存环境要求比较严苛，卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率。
因此，在日常饮食中可以选择酸奶作为补充益生菌的方法，而如果肠胃出现问题，则需要直接服用益生菌来调节肠道菌群,这时可以选择卓岳宜君素益生菌。