如何补充益生菌调理肠胃呢(调节肠胃问题，益生菌是个好帮手)

为什么要调理肠胃

肠胃问题是现代人常见的健康问题之一。长期吃不规律、暴饮暴食、过度进食高盐高脂肪等不良饮食习惯，都容易引起肠胃问题。如果不及时调理，会影响身体健康，甚至会引发一些严重。

调节肠胃问题需要综合，包括饮食调整、运动锻炼、心理调节等。其中补充益生菌也是一个好的辅助手段。

益生菌对肠胃的好处

益生菌是肠道内必备的“好菌”，它们可以在肠道内繁殖生长，与有害菌竞争营养和生存空间，维持肠道内微生物平衡，增强肠道力，促进肠道消化和吸收。

通过补充益生菌，可以有效地缓解肠胃不适，包括、、胃痛、胃灼热等问题。同时，益生菌还有助于降低、调节和，心等慢性。

如何补充益生菌

目前市面上常见的益生菌补充方式包括饮品、药品和食品等。

饮品类产品是指通过直接饮用含有益生菌的饮料来补充益生菌。常见的饮品包括益生菌饮料、酸奶和酸牛奶等。这类产品易于食用，且口感较好，但是需要注意的是，这些饮品中可能会添加糖分，因此在购买时需要注意查看营养成分表。

药品类产品是指通过口服方式来补充益生菌，常见的产品为益生菌胶囊和益生菌片。这类产品通常需要咨询医生开具处方或者在药店购买。药品类产品对于一些肠胃问题严重的人群比较适合，但是需要注意选用正规有保障的品牌，并遵循医嘱食用。

食品类产品是指通过摄入含有益生菌的食物来补充益生菌。常见的食品包括酸菜、酸奶、咸蛋、豆腐、酪梨等。这些食品营养丰富，并且口感好，但补充的益生菌量相对较少，适合作为日常的饮食调理方式。

注意事项

在补充益生菌的过程中需要注意以下几点：

1.补充益生菌应遵循“适量为宜”的原则，过量摄入可能会对身体健康产生负面影响。

2.不同的肠道问题需要补充的益生菌种类也不同，因此需要根据自身情况来选择适合的产品。

3.有些人可能存在益生菌的情况，如果出现困难、、面部红肿等症状，需要及时就医处理。

总结

益生菌是调理肠胃问题的好帮手，通过补充益生菌可以缓解肠胃不适，促进身体健康。在补充益生菌的过程中需要注意选择适合自己的产品和剂量，并注意饮食和生活习惯的调整。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。